痰湿气虚血瘀怎么调理

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健康达人雷恩
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  血瘀体质者尤需运动,因其血液流通不畅,因此更需运动而使之流行畅通。下面是我整理的相关内容,欢迎大家阅读参考!

   痰湿血瘀体质如何调理?

  根据中医调理准则,先调理血瘀,再调理痰湿。分别从饮食和生活习惯上调理。

   血瘀体质饮食调理:

  原则:理气活血化瘀,疏通经络

  饮食可常食红糖、丝瓜、玫瑰花、、酒、桃仁等活血化瘀的食品,酒可少量常饮,醋可多吃,宜喝山楂粥、花生粥。

  不宜食用一些胀气酸涩的'食物,如甘薯、芋艿、蚕豆、栗子、乌梅、苦瓜、柿子、李子等。

   血瘀体质生活调理:

  血瘀体质者尤需运动,因其血液流通不畅,因此更需运动而使之流行畅通。

  有氧运动较为合适,常见的项目有:步行、慢跑、缓步登山、滑冰、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等。

   痰湿体质饮食调理

  1、原则:健脾除湿,化痰降浊

  2、少食甜粘油腻之品,少喝酒

  3、多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物,如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。

  4、痰湿体质者的人应限制食盐的摄入。

  5、尽量少吃宵夜。

   痰湿体质生活调理:

  应远离潮湿,多参加各种户外活动,多听轻松音乐,以动养神。最好长期坚持体育锻炼。如散步、慢跑、球类、有用、八段锦、五禽戏,以及各种舞蹈,活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐结实致密。

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