Question

每天热水泡脚对睡眠有帮助吗？

Answer 1

有的。晚上泡脚有助于睡眠和预防流感的作用。热姜水泡脚针对发烧感冒造成的头痛也十分合理，还能够医治腰部疼痛，应用生姜实际效果更强，祛寒、去湿。
热水泡脚的好处：
一、医治睡眠障碍：每日用醋泡脚三十分钟，能够融洽交感和交感神经的激动水平，调整、理清、松驰焦虑不安的神经，调合经脉血气，顺通均衡阳阴，坚持不懈时间一长，就可大大的改变睡眠，痊愈失眠、梦多、入睡困难等睡眠障碍。

二、增强体质：足是人之根，脚部有关键的医治使用价值的脚底反射区就会有75个之多，醋可以渗入脚部表面皮肤，提高血液循环系统，激话、加强人体器官作用，消除身体血液废弃物和变病残渣，痊愈很多漫性症状。

三、缓解疲劳：醋能够加快身体的血液循环系统，提升血红蛋白浓度的带上氧的工作能力，改进人体各位置由于疲惫而造成的氧气不足情况，提高各系统的基础代谢，有益于人体中二氧化碳和有机废气的排出来，进而使身体获得释放压力，修复疲惫。

‘睡前去泡足，胜于天天吃补品’。换句话说，天天泡脚，能够使全身经脉通畅，做到强筋壮骨键骨的功效。温水洗脚，除缓解疲劳，防寒保暖散寒，调整人体体温，改进循环系统外，还能益脑安神助眠，通畅血气，避免失眠。

用乳温水洗脚可以减轻一天的疲惫，缓解自身的工作压力及其绷紧的神经。对推动夜间睡眠质量有非常好的实际效果，实际上无需加上一切东西耐用温水洗脚实际效果也很非常好。给你信得话能够适度加上一些玫瑰花或是是艾叶草、生姜水泡脚都很非常好。对减轻和防止女士的妇科病有一定的功效。

Answer 2

睡前泡脚，对人体有什么益处？
1、促进血液循环
平时生活中可以适当在睡前泡脚，对身体健康有好处。睡前泡脚可以有效降低血液的粘稠度，这样对睡眠质量的提高有帮助，而且可以促进血管健康。因为血液粘稠过度的情况下，此时血液循环容易受阻，身体的携氧能力降低，这样多器官功能就会受损。
如果可以在睡前泡泡脚，促进血液循环，帮助降低血液的粘稠度。在血液循环流畅情况下，此时身体需要的营养物质可以及时提供，对身体健康好处明显。因此，可以适当在睡前泡泡脚，帮助改善身体的循环能力。
2、提高睡眠质量
很多人都存在失眠这种情况，平时如果总是过度紧张、焦虑，大脑处于兴奋的状态无法及时安静下来，那么出现失眠的概率也会非常高。如果可以适当在睡前泡泡脚，往往可以有效放松大脑神经。身体处于放松舒适的状态下，比较容易进入睡眠状态。
因此，想要有效促进机体健康，提高睡眠质量的人应该在睡前泡泡脚。这样才可以降低身体的疲劳感，同时让大脑保持放松，提高睡眠质量。
3、提高免疫功能
睡前泡脚是不错的一种养生方式，一般在睡前泡泡脚对免疫功能的提高有帮助。因为本身泡脚具有驱寒暖身的作用，特别是在寒冷的秋冬季节，很多人会出现手脚冰冷的情况。
如果此时可以适当泡脚，通过热传递的方式来帮助身体回暖。当手脚冰凉症状改善了，此时血液可以正常循环，血气充足的情况下抵抗力自然可以提高。抵抗力提高是保证身体健康的有效措施，因此睡前可以适当泡泡脚。这样可以提高免疫功能，防止疾病出现。
泡脚作为养生的方式，通常可以带来许多的好处。睡前可以通过泡脚的方式来促进身体血液循环、提高免疫力。同时增强身体循环、有效提高睡眠质量，这样身体健康才有保障。

Answer 3

睡前泡脚，胜似补药

俗话说，养树需护根，养人需护脚，可见，保养好双脚对身体健康有着相当重要的意义。中医认为，足部是足三阴经与足三阳经的起止点，有60多个穴位分布在足部，跟体内的脏腑经络之间存在着密切关系，所以，在睡前用热水泡脚，可以刺激这些穴位，不仅可以促进气血运行，还有利于调节内脏功能，疏通全身的经络，从而达增强体质的效果。

另外，值得一提的是，中医认为，肾虚腰痛者坚持睡前泡脚还能起到治疗效果，这是因为“腰为肾之府”，而“肾生髓，脑为髓海”，这也证明了睡前泡脚对身体健康的确是有益处的。

此外，睡前泡脚的益处主要有以下几点。

安神助睡眠：正如老张所说的，睡前泡脚能够安神助睡眠，这对失眠人士来说是一个不错的选择。这是因为，双脚分布着丰富的毛细血管和神经末梢，用热水泡脚，对大脑皮层有抑制作用，能够使兴奋的交感神经转换成副交感神经，而副交感神经就可以使人处于安静状态，进入睡眠模式。

睡前热水泡脚，睡个舒服觉！仅是生活习惯吗？有无益处？一文说清
调节血液循环：双脚有“第二心脏”之称，是离心脏最远同时也是负担最重的部位，因此最容易发生血液循环不良，而用热水泡脚能够扩张脚部的血管，不仅能够促进脚部血管循环，还能促进全身血液的循环。

促进新陈代谢：用热水泡脚不仅可以调节血液循环，还能调节体内各种内分泌腺体分泌各种激素，比如甲状腺激素、肾上腺激素，而这些激素能够促进机体的新陈代谢，达到延缓衰老的作用，也就是老张所说的“长寿秘诀”。

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消除疲劳：热水泡脚是最简单也是最有效消除疲劳的方法，这是因为热水泡脚能够降低血液中的乳酸，使乳酸恢复到正常水平，机体因此也能够消除疲劳，恢复正常。

Answer 4

泡脚有助于睡眠，泡脚又称足浴，属于中医足疗法。中医常用热水或中药熬水泡脚，泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷。泡脚可以刺激脚部毛细血管扩张，增加血流量，加快局部血液循环。人体脚部神经末梢与大脑紧密相连，热水的刺激作用可以通过神经反射，对大脑皮层产生抑制，让人感觉舒适轻松，从而使人感觉神清气爽、缓解疲劳，加快入睡。
但泡脚需要注意时间，用时不宜过长，也不可饭后立即泡脚，以免起到相反的效果，导致失眠发生。另外儿童、老人等人群神经末梢感知觉较差，应由家人测试温度后再行泡脚。足部有伤口破损的患者、糖尿病足患者不建议泡脚，避免造成伤口感染。
出现轻度失眠时，患者可以进行自我调节，采取泡脚、改变生活作息等方式来改善睡眠。长期失眠患者，建议及时到医院就诊，以免对身体造成损害。

Answer 5

每天晚上用热水泡脚有非常多的好处，大致有以下几个方面:
第一就是能够御寒，每天晚上泡脚，温度适宜，能够促进血液循环，因为足部的穴位也比较多，并且能够起到疏通经络的作用。
第二是能够促进新陈代谢，缓解一天的疲劳，能改善体内的内环境以及体内的内分泌系统。
第三是能够有助于促进睡眠，因为在晚上用热水泡过脚之后会感觉到很舒服，对于睡眠，尤其是对于失眠的患者来说，能起到较好的疗效，那么晚上每天的泡脚，还有很多其他的好处。每天晚上坚持用温水泡脚，可以促进血液循环，调节身体内分泌，缓解疲劳，提高睡眠质量。另外还可以在泡脚水中加入一些滋补类的中药，比如藏红花，艾叶，生姜，花椒等，能够起到很好的舒筋活血的作用。对于一些具有静脉曲张，腰腿疼痛，关节炎或者脚气等疾病的人群，每天晚上用热水泡脚能够有效的去除相应的病症，是一种既经济又安全的养生方式。