Question

哪几种有氧运动能减脂

Answer 1

1.
保持心脏健康及活力 在运动时,心脏可以高效地将更多的血输送到全身各处,帮助心脏保持更好的健康与活力,同时,规律运动还可以帮助动脉及其它血管保持弹性,保持良好的血流和正常的血压.

2.
控制血压 规律运动能控制血压,主要原因是因为运动可以激发“一氧化氮”,保持血管开放.BMJ有文章提及,女性进行规律的快走可以提高HDL(好胆固醇)的水平,减少50%的冠脉事件.

3.
降低心梗死亡率 有研究者发现,有运动训练习惯的人,发生心梗的死亡率会降低20-25%.而且,心脏病发作后,进行规律运动康复的人倾向于活得很久.