Question

如何应对孩子的高考？

Answer 1

孩子正值高三，即将参加高考，家长们现在是不是比以往任何时候都更加得焦虑和担心呢？您是否想知道，在孩子高考的冲刺阶段，该如何有效地陪伴孩子备战高考，帮助孩子在高考中能够取得理想的成绩呢？

1.学习上，家长的心要放松下来

到了高三以后，因为面临高考，孩子的学习压力会空前加大。这个时候，我觉得家长首先应该放松下来，调整对孩子学习的态度。

2.情绪上，家长要密切关注并勤于疏导

高三的孩子因为压力特别大，情绪容易波动。家长需要密切关注孩子的情绪变化并给予疏导。

3.生活上，家长要做好“后勤部长”

高三时候，家长要注意孩子的营养搭配，为孩子做好每一顿饭。家长尽量在每天的饮食里，考虑水果、蔬菜、肉、蛋、奶以及大米、面条、馒头都要有，变化着去做。如果条件允许，家长应该一个星期陪孩子锻炼几次身体，让孩子保持充沛的体力。

理解并尊重孩子

如果是对孩子的教育问题夫妻双方意见不统一，不要当着孩子的面争论。高三是个敏感时期，一些父母三天两头的磕磕绊绊，。比如报辅导班，一个主张报名参加，不管学到多少，至少心理上不会觉得被人落下;另一个认为高三学习任务够多了，没必要，有针对的补习一下就够了。再比如，对孩子的学习、态度、成绩有不同的看法等等。有家长对孩子的学习比较放手，理解孩子;而有的家长则认为还需要有一个更高的目标。类似这种事情需要定要与孩子商量，尊重孩子的意见!

给家长的建议


一、家长要保持平常心、平稳的情绪；

二、家长要帮助孩子稳定情绪，提升孩子的信心；

三、家长要做到进退自如，保持良好的亲子关系；

四、合理搭配膳食，做好后勤工作；

五、保证孩子的作息规律

祝愿各位考生都能考得理想成绩！

Answer 2

家长管理好情绪，宁可“不管” 也别“添乱”。对于高考，很多父母缺乏应对的智慧，大部分高三学生对自己都有理性的判断，反而家长们会出现过度紧张，焦躁不安，产生“失控感”。孩子一说这次考试有道题没做出来，家长就吓得惊慌失措。很多父母与我说过：“我们没给TA压力呀。那都是TA自己给自己的压力太大了。”仔细问问细节就会发现，事实并非如父母所说的。
不看电视、门也不出，就在家里陪孩子学习。有些家长不懂得教育规律，许多行为不仅起不到心理调适的作用，反而会给孩子“添乱”。
其实很多高三学生其实已经拼尽了全力，但还是没有得到自己满意的成绩，因此责怪自己“不够努力”，从而更疯狂地压缩自己的时间投入学习之后，但结果却更糟糕，最终陷入恶性循环的痛苦泥潭之中。学生的这种“不够努力”想法主要也是从父母和老师来的。
而有时候父母和老师见不得孩子放松，见不得孩子成绩不好，经常对孩子说“不够努力”时，这不仅否定了孩子的付出，而且还无视了孩子的生命。对于很多孩子来说，在“不够努力”的逼迫之下，自己已经很努力了，却还想更努力，但还是无法带来满意的结果，最终会觉得自己很没用，对生命和生活都容易失去信心和希望。
其实这个时候学校、老师在这段时间会给学生足够的关注。无论在学习，还是心理上，都会给予专业的指导和帮助。作为“外行”，家长如果有把握哪些行为能够帮到孩子，可以主动去做，但如果没有把握，可以慢慢做，或者不做。如果孩子在倾诉时，家长选择训斥孩子或者漠不关心，孩子有可能会关上心门，自己去消化情绪，不利于缓解高考前的紧张情绪。
茅卫东老师曾经发过一则朋友圈：“为人父母者，虽然你们什么都没有说，但你们每一次无奈的叹息，每一个失望的眼神，都是对孩子的伤害。不就是一个分数，至于嘛”。我的留言是“大人比较麻木，以为自己什么都没说。孩子比较敏感，其实什么都看清楚了。”
据我观察，有的父母当他们说没给孩子压力时，其实孩子往往已经被他们压得有点喘不过气了。恰恰是那种很谨慎很小心的父母，能经常反思自己会不会给了孩子学习压力，往往才有可能带给孩子轻松自在的感觉。孩子一说考试前紧张，家长就担心孩子高考时大脑一片空白。由于家长对孩子期望值过高，往往难以控制自己的情绪。
所以一切最好处变不惊。
陪读家长校门口等放学（送饭菜）
家长们学会做一只会带路的“大鸟”。每个孩子的内心都渴望得到父母的认可，希望自己能成为父母期盼的样子，因此父母的期盼无形中会给孩子造成压力。很多家长都知道高考前这段时间要给予孩子鼓励，但是如“我相信你，加油！”“你很棒！你一定能考上某某大学”等等，反而会给孩子施加无形的压力。
未来还没来，高考成绩对于孩子来说究竟意味着什么，孩子们不可能有切身体会。孩子对高考看得过重，都只是因为接受了大人们太多的灌输。很多孩子与我说过，平时每次考试后总能听到老师或父母说的“这样的成绩，是不可能考上本科（或好的大学）的”、“现在的社会，连个本科文凭都没有，你将来怎么办”之类的话。家长关注孩子没有错，但不能太过。作为家长，自己要树立正确的“高考观”：高考或许是孩子必然要走的路，但不是唯一的人生道路。既然是必走之路，无论家长，还是孩子，都要勇敢接受这条路上的艰难困苦和挫折。
说出这些屁话的大人的愚蠢在于，本身是想要学生考出好的高考成绩，但是因为自己不学习，不懂如何科学有效地指导和帮助孩子，又急功近利，所以就只能一方面把高考说得“不容有失”吓唬学生，另一方面则一味地用既不讲人性也不讲科学的办法把孩子往学习死胡同里逼，结果等到高考来临时，学生早已经被吓坏了，已经被紧张、焦虑、痛苦层层包围，怎么可能考出理想的成绩呢？
作为家长要从实际情况出发，站在客观的角度理解孩子，制定可行的目标。家长会不会察言观色，与自身的学历、收入等无关，而取决于家长对孩子的理解程度和对细节的处理水平。
家长与孩子，就像大鸟带小鸟，大鸟的一言一行都会潜移默化地影响小鸟，小鸟成长中不自觉地模仿大鸟。因此，不管什么时候，家长要学会做一只会带路的大鸟，先做好自己，再时不时点拨一下身后的小鸟。
十年磨一剑，在高考的压力面前，优等生最怕的就是发挥失常，优生忌讳过分夸奖，中等生忌讳埋怨与责备，差生忌讳“别人家的孩子”。不要老对着孩子诉说自己付出多少辛劳，也不要抱怨自己有多难。只要默默地站在孩子身后，让孩子知道你的心与他同在就好。
面对孩子的高考，父母越是能够理性看待，越是帮助孩子科学应对，越是引导孩子从容面对，那么孩子越是容易有不怕失败的心态，孩子在高考中越是更可能发挥出好状态，考出理想的成绩。
对于学生而言，学习是量力而行、尽力而为的事情，至于考试成绩则顺其自然。就算高考成绩不理想，从整个人生来说也不是什么大事。事情往往是这样的，如果认真而轻松自在面对，往往能够取得良好的结果，反而一旦把它看得过重，看得不容有失，那么当它来临的时候反而容易失手。很多孩子高考发挥失常往往是因为把高考看得太重造成的。
家长永远是孩子最坚强的后盾，爸爸妈妈们要努力成为充满智慧、理性的家长。帮助孩子轻松上阵，以健康的身体和充沛的精力迎接高考。

Answer 3

1.做好心理辅导，不要给孩子压力

十年寒窗，决定胜负的日子眼看就要来临，因疫情发生改变，孩子的心理会有些焦虑是必然的；这个时候作为父母，一定要做好孩子的心理辅导，多花些时间陪伴孩子，可以和孩子一起看看新闻，一起阅读一些时事新闻，分享一下你的观点；孩子在学习时不要在一旁玩手机，大声说话；与孩子一起聊天时要善于倾听，遇到问题时多讨论而不争论。同时，不要给孩子压力，不要在孩子面前频繁的说高考，不要跟他提高考考不好会怎么样，考好又怎么样的，按照学校的要求做好，做到一切顺其自然就好。

2.科学合理的膳食安排，做好后勤保障

高考备考学习，是一个身心消耗极大的过程；既有心理的考验，也有身体的考验。作为家长在这个时候要会合理地安排孩子的饮食，做到食物多样，以谷类为主，因为谷类能满足我们日常所需的能力；多吃蔬菜、水果和薯类，为我们提供日常所需的维生素和膳食纤维；常吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；合理的饮食安排可以满足高三学子在学习过程中用脑的消耗，也是保证孩子健康身体的基础。后勤保障方面，不仅只是饮食的安排，还要保障家长自身的身体健康不出现意外，以免影响孩子的心态。所以家长不仅要从饮食上保障孩子，还应做好自身健康方面的工作。

3

陪伴孩子适当运动，增强体质

身体是革命的本钱，身体是学习的基础，身体是一切知识的载体。家长要切实关注孩子的身体，引导孩子树立“健康第一”的理念。特别是在孩子备考这段时间里，家长要每天抽出一点时间和孩子一起运动，可以一起做面对面的平板支撑，下蹲，击掌俯卧撑等，在运动过程中可以相互鼓励，相互肯定，既增强了孩子的身体素质，又增进了家长与孩子的感情。有研究表明，运动可以促进我们大脑分泌使人产生愉悦的内啡肽、多巴胺等快乐因子，以及肾上腺素，这些物质不仅能提高记忆力，也有利于提高学习效果。因此，在孩子备考阶段，家长要陪伴孩子适当的运动，增强身体素质，为接下来的高考做好准备。

Answer 4

家长应该理性而且冷静对待孩子的成绩，要明白孩子成绩起伏的具体原因，要让孩子明白，成绩的起伏并不是大事，只要放轻松，保持最佳心态，正确对待成绩，失败是不可怕的，即使是高考成绩不好，也完全不能决定未来的成功，经历失败的人才能够更好对待成功。

高考之前，谈论高考会增加孩子的紧张，所以家长要尽量避免，但是家长需要积极在背后做好各种帮助孩子的事情，积极根据孩子的成绩，开始为孩子选择志愿和学校。千万不要在孩子面前表现得压力很大，患得患失，否则孩子会变得更加紧张。

临考前，家长需要指导孩子重视一下自己的错题，要好好研究错题到底是怎么错的，让孩子从错题中吸取教训，让孩子明白错题就是自己的学习漏洞，这个漏洞一定要补上。这样孩子在高考冲刺的时候，就可以有的放矢，就可以更好查漏补缺。

总而言之，高考对虽然不能决定孩子在这个世界上的价值，但是也不容忽视，将高考看得太过于重要可能并不科学，因为即使是高考考砸了，也依然可以拥有成功的人生。因为高考只是人生这条线上的点，仅此而已。

Answer 5

1正确辅导，不要让他有压力
2给他补补身子，
3告诉他要认真面对
4像中考一样要认真对待考试，竭尽全力，认真看好题目
5帮他调节心态
6给他点小问题的题目让他感觉高考也不难