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中老年人小腿容易抽筋的3点原因，你了解吗？不妨看看

Answer 1

不少中老年人都容易出现小腿抽筋的现象，而且当抽筋现象比较严重的时候，还容易出现“转筋”的情况，这对中老年人的身体 健康 会产生一定的影响。小腿抽筋的现象比较常见于夜间睡觉、清早起床以及下午的时候，而引起小腿抽筋的原因是多方面的，可能是身体正常的老化现象，也有可能是疾病所致。为什么中老年人小腿容易抽筋？或许与这3点脱不了干系，不妨看看。

1.双腿保暖措施不到位

如果双腿的保暖措施做得不到位，也是有可能让小腿出现抽筋的现象。尤其是到了天气比较寒冷的季节，在无身体疾病的情况下，小腿抽筋的原因或许就和天气寒冷有关。当天气温度开始下降的时候，人的身体皮肤也会有所下降。如果不能对身体部位进行有效的保暖，就容易让血管在寒冷的温度下发生痉挛的现象，从而诱发小腿抽筋。

2.身体缺钙

当身体缺钙的时候，小腿也容易出现抽筋的现象，并且这一现象多发生于中老年人。随着人年纪的不断增长，身体吸收钙的能力也会有所降低，并且骨骼中的钙质容易流失，双腿更容易受到伤害。如果是因为此种原因引起的小腿抽筋，或许就需要中老年人多注意运动，通过运动的方式来增强身体免疫力和抵抗力。除此之外，还需要注意给身体补钙，并保证充足的睡眠时间。

3.身体太过疲劳

当身体长期处于比较疲劳的状态并且得不到休息的时候，也容易出现小腿抽筋的现象。身体在疲劳的状态下，身体的恢复能力和抵抗能力也会有所降低，并且中老年人的身体素质并不是很好。因此，当身体疲劳的时候，小腿也就容易出现抽筋的现象了。