Question

一个人是否一天不能吃超过2个鸡蛋啊？

Answer 1

不是的，吃鸡蛋的数量需要根据每日摄取的营养和体质来划分。

专家建议，必须把每日的胆固醇摄入量控制在300毫克以下。所以一般情况下，健康的成年人如果摄取的食物中富含蛋白质，每天吃一个鸡蛋就足够了。

相反，如果是孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者，摄取的营养达不到标准，每天可吃2-3个鸡蛋。

需要注意的是，鸡蛋并不是吃的越多越好，若过多吃鸡蛋，不但可能引起高胆固醇血症，而且还可能会引起消化不良、食欲不振、便秘等现象。

扩展资料

哪些人不适合吃鸡蛋

1、身材肥胖：这类人要少吃鸡蛋。如果真的想吃鸡蛋，可以吃鸡蛋清，但不能不吃鸡蛋黄。因为鸡蛋中的脂肪都集中在蛋黄里，而蛋清里几乎没有脂肪。

2、胆固醇高：胆固醇高、血脂异常的中年人不适合吃鸡蛋。如果想吃鸡蛋，建议只吃蛋清，因为蛋清里没有胆固醇，非常适合胆固醇高的人群食用。

3、鸡蛋过敏：对鸡蛋过敏的中年人，不宜吃鸡蛋，以及避免食用与鸡蛋相关的一些食品，以免因过敏反应而导致的一系列意外。

参考资料来源：人民网-每天什么时间吃鸡蛋好？每天吃多少鸡蛋最好

参考资料来源：人民网-每天吃几个鸡蛋合适？