Question

睡眠不足会不会影响工作?

Answer 1

睡眠确实是一种很好的休息方式。但是随着我们社会的发展，我们越来越多的人的生活方式发生了改变，一整天坐在座位上，敲击着电脑键盘成为了我们工作的常态。吃饭和去厕所也许是我们一天做的最多的运动，我们的身体长期处于一个兴奋的状态，一天的班上下来感觉身心俱疲，这种疲劳想要单纯的通过睡眠来缓解的话效果是不大的，做办公室工作，大多数需要的都是脑力工作，这时候我们的大脑就会产生非常多的自由基和乳酸等一些有害的物质，这些物质会影响我们大脑的营养供给，使得我们血液中的血氧含量降低。非常容易造成我们大脑的血液不循环所以这个时候我们就会感觉到非常的疲劳，大多数人以为睡一觉就好了其实没有太大的作用，正确的做法是改变一下你的工作状态，分散一下注意力，看看电影，听听音乐，出去坐一会儿运动，其实道理也很简单，就是我们常说的劳逸结合，让我们的大脑得到适当的放松使得内部产生的有害物质自我转换。在睡觉前做一些运动，来一个慢跑什么的然后再美美的睡上一觉，这样早上睡起来又是元气满满的一天了，当然对于一些平时喜欢运动，或者是从事体力工作的一些朋友来说，睡觉还是一种非常好的恢复缓解疲劳的方式，因为我们在经历过长时间的运动之后我们的身体会释放大量的酸性物质，这时候我们就会感到非常的疲劳，运动过量还会导致肌肉特别的酸痛。就是因为这个原因，而睡眠可以让我们迅速的补充能量，身体会把堆积的废物给代谢出去，所以很多人会在运动后感觉睡得很香。现在很多人的睡眠都很少，这是因为快节奏的生活，给我们带来方方面面的压力，还有就是我们沉迷于手机电脑，长时间的睡眠不规律对我们整个人的精神影响是非常大的。

Answer 2

会。睡眠时间太短会降低身体免疫力，诱发某些疾病，如内分泌紊乱、容易感冒、神经衰弱、荨麻疹、过敏、感染、胃肠功能紊乱、胃肠溃疡及肿瘤等，甚至会触发一些急性病发作，如心肌梗死、脑梗死、猝死等危及生命。
生长激素、褪黑素都是在睡眠当中分泌，如果睡眠时间短，会造成很多促进生长的激素分泌减少而抑制生长，使身体发育过程当中的小孩变成侏儒症或者身材矮小，也会造成营养不良。
如果患者在平时工作压力比较大，精神长期过度紧张、焦虑、恐惧，可能会导致患者的睡眠质量差，此时不仅要及时改善不良的情绪问题，对于工作压力较大者，还应找到正确的排解方式，通过运动等方法进行排解，避免长时间情绪不良。
如果睡眠质量仍然得不到改善，也可通过服用药物进行缓解，常见的药物包括枣仁安神口服液、柏子养心丸、安神补脑等。

Answer 3

我觉得睡眠不足的话，确实会影响到自己的工作，因为可能会在工作的时候出现四肢乏力，头晕，头疼的情况，甚至可能还会出现眼睛不舒服。长时间的睡眠不足，容易出现注意力和记忆力方面有所下降，这个方面就会影响到工作的情况。所以尽量还是要去改善这个睡眠不足的情况，可以在中午休息的时候，适当的睡一些午觉，补充一下睡眠。

Answer 4

睡眠不好不仅影响一整天的工作，心情和工作态度抄，更重要的是长期睡眠不好，影响身体健康。保证充足的睡眠，使身体得到充分袭的休息和恢复，能够增强免疫力，精力充沛，工作学习，心情都很好。