头发出油得厉害？3种最有效的的解决方法
【导读】：天气变化，头发总是很容易出油？油得太厉害天天洗是不是很烦躁？头发出游的原因是什么呢？想要从根本上解决出油问题，3种方法很实用。
哪些因素导致头发出油旺盛？
给大家总结一下常见的导致油脂分泌旺盛的原因，找到原因后咱们解决问题才更精确。
第一个原因是激素分泌旺盛。
激素代谢旺盛会 *** 皮脂腺分泌油脂，那么什么因素会影响激素代谢水平呢？一个是遗传因素，有人天生雄性激素旺盛，也就是咱们说的油性发质；另一个因素是自己行为导致的，比如熬夜，会导致激素过多分泌，所以熬夜完的人会感觉自己出油很多。
第二个原因是饮食。
饮食油腻的人出油会多，饮食油腻会加重肝脏的负担、影响血液循环和自身营养物质的代谢，最终导致皮脂腺也受到 *** 并大量分泌油脂。
第三个原因是精神因素。
精神压力大、精神紧张，这类人会在短时间内加快油脂分泌，因为精神因素和神经元活动密切相关，而皮脂腺也受到神经系统活动影响。
第四个原因是外界环境及护发问题导致。
比如你处在雾霾环境中，雾霾中的颗粒会 *** 你的头皮，导致油脂大量分泌，或者你使用了 *** 性很强的洗发水，也会影响毛囊分泌油脂。
第五个原因是病理性的。
比如头皮上感染了真菌，或者有毛囊炎、痤疮之类的问题，也会导致皮脂腺不正常工作，这些问题从肉眼就可以看到了，需要去皮肤科接受治疗。
最简单的三种方案，强效去油
不管是天生的也好、后天的也好，头皮爱出油的本质是头皮皮肤中的皮脂腺受到了 *** ，所以真正的控油手段，也是从这个方向去解决问题的。这里给大家推荐三种最简单易行的办法。
第一个办法是杂粮粥。
不少人出油的问题是饮食习惯和生活习惯不健康导致的，所以一直建议爱出油的人多吃一些清淡的、纯天然的食物。五谷杂粮在中国有数千年的历史，营养丰富、能补中益气，滋阴润肺，是养生极品，而且有调节油脂分泌的奇效。用红豆、绿豆、黄豆、黑米、薏米等食材熬制成粥，可以加入大枣、莲子、枸杞等食材，每周坚持食用3~5次，可以从饮食上调节油脂分泌，长期坚持下去必有效果。有网友在网上发帖表示自己坚持食用杂粮粥一年，不仅头发不油了，脱发治好了，让很多发友坚定了信心！
第二个办法是口服保健品。
因为头皮出油是皮脂腺活动的结果，有些特殊成分是可以调节这个过程的，起到控油的作用。这里比较推荐的是口服维生素B族和维生素A。维生素B族可以在体内形成烟胺酸，控油效果一流。维生素A也是和皮肤油脂分泌息息相关的成分，补充维生素A推荐鱼肝油，既能补充维生素A也能补充维生素D，网上有一个很有名的治疗脱发的偏方：维生素B2、鱼肝油、胱氨酸，其实也有不错的控油功效，油脂分泌少了，脱发程度也可能会减轻。
第三个办法是专业控油产品。
一般注明“控油洗发水”的洗发水多多少少会有一些清除油脂的功效。如果你想找到一些更专业的洗发水，可以看看这些洗发水是否含有水杨酸、烟胺酸、果酸等成分，这是专业级强力去油脂的成分，在护肤品中常见，在洗发水中就需要多找找了。。
