Question

怎样才能快乐起来？

Answer 1

1、改变不了，不要挣扎。

无论发生了什么，永远都要先接纳与接受已经发生的，既然事情已经发生了，在改变不了的情况下，你越是挣扎，越是痛苦。就像是不小心掉进了沼泽，越是挣扎，只会让自己陷得更深。

包括既有的生活状态，一件事物的发展结果，无论有没有按照你的预料进行。

少抱怨，少埋怨，只去谋求改变，做好自己能做的事情，别太在意结果。简单的意思就是说，要有对美好结果的期盼，同时也有接纳不尽人意的心理准备，顺其自然。

如果不幸离婚，离婚是已经发生的事实，就不要去挣扎已经发生的事实，先接受离婚的事实。

下一步该怎么办，该怎么走，并反省与检讨离婚的原因，而不是被愤怒、懊恼、沮丧、迷茫、失落等等负面情绪直接包围，自我内耗，最后把自己搞得精神崩溃、心疲力竭，丢掉半条命。

2、活在当下，不惧明天。

人生需要未雨绸缪，但是不能杞人忧天，过于胡思乱想，总是因为还没有发生的明天，而使今天陷入无尽的恐慌、担忧和焦虑。

所有的内容，都是自己胡思乱想出来的，能不能发生，谁也不把握，即使会准时发生，也应该是充满披荆斩棘的勇气。

你应该要活在当下，尽管活在当下，把握当下可以把握的，永远都不要让谁都说不准的事情影响到自己。发生什么就接受什么，好的坏的都是要迎接的，因为莫须有的事情给自己带来杂念，这不值得。

你之所以会焦虑，就是因为想太多，并且越发觉得人生无望，好没意思。

道理就像坐在疾驰的列车上，下车之后去哪里，做什么，可能面对什么，其实在下车以后，自然有路。

结果因此而错过路上的风景，后来总会觉得遗憾，实际上你一直在不停地制造人生的遗憾。

3、管好自己，不问他人。

你不是救世主，别总想着去拯救他人，在你想去拯救一个人的时候，有没有想过，那个人并不需要你的拯救，而且所谓的拯救，只是你自以为的。

我们每个人，只会以自己的经历和认知去推断这个世界的内容，他不懂，经历自然会教他，在他没有经历之前，你说得再有道理，再句句肺腑，他也只会认为你是骗子。

人的性格、思想、三观等等，是不可能被你改变的，当你试图改变一个人，动了这个念头的时候，最后一定会自食万箭穿心之痛。

能改变自己的是神，想改变别人的是神经病。

这也是很好的一句人生忠告，永远管好自己，管好自己，管好自己。不要管别人怎么样，那已经超越你的能力，如果你不愿意受到对方的影响，不在乎就好了，远离就好了。

所有能影响到你的人或事，是因为你愿意受到影响，才会受到影响，在你不愿意的情况下，就没有影响到你的可能。

4、降低欲望，追寻本心。

欲望，是一切痛苦的根源，满足了就快乐，满足不了就痛苦，所以，你可以让自己过得快乐，只要你愿意让自己过得快乐，能做到对欲望有管理。

在物质上，如果你的能力比欲望多出来一块钱，哪怕只是多出来一块钱，也会给你带来无穷无尽的痛苦，永远活在不满足的状态中，内心不平静，逐渐就会迷失自我，你已经不是你了，只是你觉得你还是你。

真的，无论什么事情，都要学会降低欲望，降低期望。

比如我想要一套别墅，我会很努力地去追求这套别墅，但不会把这种目标当成必须要实现的愿望。

你必须要实现，可如果实现不了，你就会过得非常痛苦，还会非常怀疑自己的能力。另外对人对事也是一样，不要有过高的期望，任何人都无法达到你的全部预设，有期望就会有失望，期望越大失望就越大。

要学会追寻内心深处的芳香，在有限的收获与无限的需求中找到一个平衡点，捕捉生活中的小确幸。

Answer 2

1、平常心、懂得生活想要让自己在这个浮躁的社会做一个快乐的人，我们就要把自己的心态调整好，努力去发现生活中的美好，闲暇的时候多看看书、听听歌、锻炼一下，然后做自己喜欢做的事情，让自己活得更洒脱一些。
2、控制欲望、知足常乐想要让自己快乐起来就要控制住自己的欲望，让自己珍惜来之不易的快乐。控制自己的欲望不是让我们停滞不前，而是让我们保持乐观的心态，不要给自己太多的压力。知足常乐，活在当下。
3、直面困难、勇于挑战当困难或者说手机挫折来的时候，我们要正视自己遇到的困难，勇敢的去面对，并且要想尽一切办法去解决它，越是艰难的关卡，通过它才会越有成就感。只有真正经历过磨难的人才会懂得战胜磨难的快乐。
4、多和快乐的人交流，你也会变得快乐生活中我们会碰到形形色色的人，多与和你一样心态好的人交流，你也会变得快乐起来的。多和有上进心，积极向上的人在一起，你也会受到感染，可以获得更多的快乐元素。
5、享受过程、看轻结果做一些事情之前，先不要把结果看的太重，做好第二手准备。所有的含税和牺牲都是在过程中体会到的，结果好了自然令人欣喜，结果不令人满意的话也不要沮丧，这就是不以物喜不以物悲。
6、学会取舍、懂得舍得生活中肯定会有很多东西或者事情是我们本不需要的，但是就是不舍得舍弃，久而久之让我们无暇顾及，成为我们的累赘，让我们很是苦恼。所以，做人需要学会取舍、懂得舍得，然后才会快乐。
7、学会忘记、轻松自在学习的时候我们要有一个好的记性，但是生活中我们并不需要一个好的记性。学会忘记一些让人烦恼的事情吧，忘记了才会开心，才会快乐。

Answer 3

正常的悲伤情绪就做喜欢的事。
抑郁症就去看心理医生，回想以前开心的事，可以出门散散步啊，待在家看看书，心情会好很多的。

Answer 4

给自己建立正反馈机制。

人的大脑有其独特的奖励机制。

当我们完成某个目标，大脑就会分泌多巴胺，让我们感到心情愉悦，对事物产生更高的积极性。

迷茫焦虑的时候，给自己设立正反馈机制。

将长期目标拆解为短期目标，提前写下一天任务清单，每完成一件小事就给自己一个奖励。

梳理工作的同时，还能舒缓心里压力，提高效率，完成目标的成就感也会带来良好的快乐体验。

试一试，你会因有条不紊的人生收获更多幸福感。

02

每天让你的胃里得到满足。

没有什么烦恼是一顿美食解决不了的，如果有，那就两顿。

让胃感到满足，是好心情的开始。

很多人为了保持身材，减肥节食，但正确的减肥，应该是健康且快乐的。

食物中含有的色氨酸，可以促进身体释放血清素。

改善焦虑，降低压力，既能享受快乐，又能调理身体。

正所谓：人间烟火气，最抚凡人心。

再糟糕的心情，有了美食的陪伴，也会变得温柔可爱，豁然开朗。

炎炎夏日，何不约上三两好友，寻一处闲怡之地，品一顿美味佳肴，好好享受这份快乐和满足吧。

03

逛街购物，买买买。

快乐可以“购买”吗？科学证实，真的可以！

琳琅满目的商品和对购物的期待，可以促进多巴胺分泌，让人感到愉悦和满足。

平时我们勤俭节约，能省则省，为了照顾好家人，甚至一度忽略了自己。

适当释放一下自己的消费欲，能让我们拥有更好的心情，家庭氛围也会更加和谐。

不要一度成为金钱的奴隶，也要学会让金钱为我们服务。

除了购买自己喜欢的物品，还可以为家人、朋友挑选小礼物，你将会得到双倍的快乐体验哦。

Answer 5

很久以前，在一个富有魅力的国家生活着一个不快乐的国王。他睡眠不好而且不想吃东西。他总是面色苍白。他经常无缘无故地哭。这使王后和他的臣民很担心。

一天，一名医生被招入宫给国王检查。但是他发现国王身体没什么疾病。都在他的思想。药和休息都不能帮助他。他所需要的是一件快乐的人穿的一件衣服。那将使他快乐起来。

大臣被招入宫，但是当他们把国王的情况解释给他时，他说：“虽然我有很大的权力，但是它并没使我开心。我总担心失去我的权力。许多人想取代我的位置。

然后，国王的银行家来到宫殿。他说：“恐怕我也不开心。我有很多财富，但我总担心失去我的钱。每天有人想偷我的钱。”

后来，国王的歌唱家来到宫殿。但是他是这样说的：“我很出名且每个人都喜欢我的歌，但我也不开心，因为我总担心被别人模仿，我不能自由。”

最后，国王的将军被派出去在三天内找到一个快乐的人。

翻译的技巧

1、在语态上，把主动语态变为被动语态（中译英），或者把被动语态变为主动语态（英译中）。

2、在词性上面，用介词、形容词、副词、名词等来替换原来的动词，用动词、形容词、代词来替代名词，或者用短语、副词来替代形容词。

3、在句子成分的方面，用表语、定语、状语、宾语来替换主语，用表语、主语、定语转换谓语，或者用主语、状语转换定语。

4、在句型上面，可以把简单句和复杂句互换，复合句痛并列句互换，或将定语从句转化为状语从句。