Question

老年人适合静养还是运动呢？

Answer 1

人到老年，无论是静养还是坚持运动都是需要的，但需要根据个人的身体状况和健康状况来进行选择。

静养可以缓解疲劳，减轻肌肉和关节的负担，有利于身体恢复和修复。老年人由于机体器官的老化，代谢功能下降，需要更多的休息和睡眠来保持身体健康。而且老年人的免疫系统也会减弱，适当的静养可以减少感染和疾病的风险。

但是，长期静坐不动也会使肌肉萎缩，关节僵硬，容易出现骨质疏松等问题。因此，老年人也需要适当的运动来保持身体健康。运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，提高身体的代谢水平，有利于身体健康和防止疾病。

老年人选择运动时，需要注意选择适合自己身体状况和健康状况的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。不宜选择过于剧烈的运动，以免对身体造成过大的负担和伤害。

因此，老年人应该根据自己的身体状况和健康状况来选择适当的静养和运动方式，保持身体健康。