Question

太极拳的健身价值是什么？

Answer 1

我认为八段锦、太极等传统 养生方式能够吸引年轻人，主要是因为年轻人逐渐意识到养生健身的重要性，加之越来 越多的健身俱乐部开设了 太极拳课程，更是吸引了许多年轻人的参与。

第一点，太极拳对情志有着良好的调节作用。现在工作压力大，生 活节奏快，使年轻人疲于奔命。而太极拳讲究心静气和，和节奏过快的生活正好成为一个反比。练习太极拳让自身在压力中得到充分的放松，以更好的精神状态面对接下来的 工作。有人可能认为，年轻人出去唱歌吃饭也是放松精神啊。第二点，太极拳对于人体运动系统的调节作用，运动系统由骨、骨联结和骨骼肌等部分组成。太极拳缠绕螺旋的运动方式产生合理的生理负荷, 使骨骼、关节、肌肉得到系统全面的锻炼，增强其柔韧性、协调性和力量，将人体筋骨肌肉连得又有弹性又有力量，从而保证了关节和骨骼的正常活动。还可以改善骨质的结构, 如骨密质增厚，骨径变粗，骨小梁的排列更加整齐规律。这些变化会增强骨的新陈代谢，在形态结构上产生良好效果，从而提高了抗折、抗压、抗扭转等性能。在太极拳练习中配合桩功、静功练习，将起到事半功倍的效果。第三点，太极拳能够帮助我们参透人生。我们通过心灵与自然的感应，身体与意识的和谐，使我们这些年轻人在喧嚣浮躁的生活和工作环境中寻找到一个定、静、安的心灵空间。