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酸枣仁怎么吃治失眠

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酸枣仁怎么吃治失眠
酸枣仁是一种功效非常多的东西，它可以治疗。虚寒不眠，惊悸多梦，体虚多汗等情况，那很多人就会问，酸枣仁怎么吃能够治疗失眠呢，我们一起来看一下。
酸枣仁怎么吃治失眠
1、炒酸枣仁粉
可以将炒的酸枣仁，研磨成粉在临睡前的半个小时之内口服，一般是五克到十克，当然也可以用水送服，连续送服一个星期，一般就可以看得到效果。除了吃炒的酸枣仁粉，还要注意精神的调节，不要大悲大喜，要避免焦思忧虑的情况，保持精神舒畅，良好的生活作息习惯等。
2、煮水喝
也可以将酸枣仁磨碎，然后煮水喝，一般用温水或者是开水送服，也可以根据自己的口味放一点蜂蜜进行调试，这样煎服下去可以治疗短期性的失眠，非常有效果，如果有失眠症状，可以用这种方法试一下。
3、加入中药
酸枣仁能够有养心补肝的效果，失眠大多数都是因为阴阳失调，所以可以加入一些养阴的药物，比如说熟地黄或者是山药，也可以加入川穹，知母等这些中草药加入。和酸枣仁一起同服，对于治疗惊悸多梦非常有效果。
很多时候，失眠也是因为心理压力过大，所以除了酸枣仁可以帮助缓解失眠以外，也要学会自我调整，注意保持心情的愉悦才可以哦，希望这些对你有帮助。