Question

经常上夜班（通宵）的人应该吃些什么东西对身

Answer 1

吃一些不要太油腻刺激的东西，多吃水果高纤维的，因为熬夜会造成内分泌紊乱，容易引起便秘，多吃些水果纤维，促进肠道蠕动，帮助消化，而且经常熬夜，对皮肤很不好，记得多喝水，多吃些含胶原蛋白的食物。

Answer 2

熬夜或连夜加班吃什么？理想的夜宵应易消化，不含过多热量，具有丰富的维生素和蛋白质。不过也应视情况而定。若工作结束吃夜宵，则选择易消化不会加重胃负担的食物，如蛋花汤?菜粥?馄饨?酱油对雪碧等。切记在吃大碗面后就上床呼呼大睡。若吃过夜宵尚需工作，则可随意选择，但吃得太饱容易打瞌睡。