练完哑铃,伸直胳膊,肱二头肌疼

昨天练完哑铃,今天胳膊一伸直,靠近胳膊肘那位置的肱二头肌就疼,胳膊弯着没事,还是不那种长期没运动后的酸疼,请问怎么回事... 昨天练完哑铃,今天胳膊一伸直,靠近胳膊肘那位置的肱二头肌就疼,胳膊弯着没事,还是不那种长期没运动后的酸疼,请问怎么回事 展开
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wangweiyi7362
2012-04-03 · 超过22用户采纳过TA的回答
知道答主
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这是正常的,休息一天后,再接着练,过几天就好了,这也是肌肉增长的征兆。等肌肉适应了,还应该继续加大强度,让肌肉在感到酸痛,如此反复,肌肉才会不断的增长,才会变得强壮。
鬼哭神吼
2010-03-13
知道答主
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一般来讲这个叫做 延迟性肌肉酸痛,这时很正常的,如果你昨天练的强度不时特别大的话,72小时后就基本没有感觉了。
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lenoun
2010-03-07 · TA获得超过152个赞
知道答主
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这是正常现象~缺少运动~
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