Question

晚上睡眠不好怎么调理?

在下很想了解一下晚上睡眠不好怎么调理？有没有靠得住的案例分享?？
半夜醒来睡不着，感觉这次回来自己停滞了，对自己的研究不像以前那么热情满满，看书也不够用心，研究计划也写得潦潦草草，而且脑子里总有一些虚无且自大的想法，念书都念到顶了，还念个什么劲，尤其是知道自己的签证是可以带家属的，心思完全炸了，还念个什么劲，有个归宿两人还能相互扶持，不至于孤独​

Answer 1

心情放松，睡前泡一下脚，躺在床上做深呼吸。

Answer 2

每种情况都不一样你弄一些 养今生沉香 用用看，掏宝上应该有 ！ 希望还有要有的，听着Lemon想起了我第二个Q名叫「柠檬般的爱情」，知道有一天有个人问我含义，问我懂不懂爱情啊小学的我听见有人问我爱情多羞愧啊，我哪知道那是什么东西呢，那可是很久很久以后才发生的事情，我只是觉得很文艺罢了，羞得我马上去改了名字很不幸，我几年后就遇上了这东西，也确实苦涩，但我还是不懂什么叫爱情，想起那两年确实觉得自己卑微，也没怎么和人分享过，就自己憋着这感情，自己和他说过超过五句话了吗？应该没有吧不过还是很怀念少女的怀春啊，那种干劲可能我短时间都不会拥有了男生啊，还是不要随便就扭头和女生对视

Answer 3

补心安神的药丸吃点就行

Answer 4

我的切身经验，以前在睡觉前会喝一杯牛奶，

追答

确实有效果，但是我的体重也涨了点，心里有点难受，后来朋友给我推荐了尚医铭草安枕萱草，睡眠质量变好，体重也没有增长，有这样的效果还是挺开心的。

Answer 5

睡眠不好会影响大脑反应，时间长的话还会影响工作效率。

追答

我以前也有这么情况，后来是喝了尚医铭草安枕萱草后才有所改善的，

中药的喝着放心，我喝了将近三个月，没有发现任何副作用，现在一两天不喝，睡眠依然很好。