如何缓解胃胀气？
越来越多的年轻人患胃病，已经不是什么新鲜的事了，虽说大多数胃病没有严重到威胁生命，但这并不代表我们就可以忽视它，任由胃病肆意的发作，毕竟受罪的是自己。大多数人肯定有过胃胀的经历吧，不管你吃还是不吃，胃都会在哪里胀来胀去。
今天小编就来教大家几招，缓解胃胀带来的痛苦，长期坚持有可能会彻底根除胃胀的烦恼呢。
5大方法缓尺塌解胃胀气，非常实用。大家赶紧收藏吧！
一、控制饮食
很多人的有暴饮暴食的习惯，尤其是一些白领阶层，白天在公司没有时间好好吃饭，晚上下班后总想大吃特吃一顿，这就陵森圆很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物长期留在胃里产生大量气体，导致胃胀气。所以，一定要养成良好的饮食习惯，适当控制进食量，遵循少食多餐的原则。
二、多吃易消化、帮助消化的食物
如果经常出现胃胀气的情况的话，那么饮食上一定要注意，多吃一些容易消化，或者是能帮助促进消化的食物。比如蔬菜粥、小米粥等易消化的粥类食物：再有如白萝卜、山楂等帮助和促进消化的食物也可以多吃，来缓解胃部不适和胀气的情况发生。
三、多做胃部按摩
平时闲下来的时候，可以适当的对胃部进行按摩，可以缓解胃部胀气。建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止。
四、适当运动
俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九”。饭后的适当运动可以帮助消化，大家可以每次在饭后与家人一起散散步，运动时消化的最好方式。切记一定不要吃完饭就坐着，更不要躺着，吃完饭就躺长期以往会得反流性的食管炎。
五、及时服药
“是药三分毒”，所以并不是很鼓励大家胃胀就要吃药，但是有的时候服药也是必要之举。大家可以常备一些健胃消食片、酵母片、山楂丸等之类的帮助消化、健胃消食的药物，以备不时之需。
---------
总结：胃胀确实很难受，有过这样经历的胃病患者更是感同身受。大家不妨尝试一下以上的方法，多呵护好自己的胃，才能有健康美好的生活。
一、外邪内陷
外邪侵袭肌表，治不得法，误用攻下之法，损伤中气，外邪乘虚内陷入里，结于心下，或外邪直入胃腑，阻塞中焦气机，胃气壅滞，遂成痞满。
二、食滞难化
《素问太阳阳明论》云：“饮食不节，起居不时者，阴受之??入五脏，则满闭塞。”说明了痞满的发生与饮食不当有关。饮食不节，或暴饮暴食，食谷不化，或恣食生冷，损伤中阳，影响脾胃受纳运化，食滞难化，胃失和降，痞壅不通，发生痞满。
三、情志失调
情志失和，气机乖乱。忧思太过则伤脾，恼怒太过则伤肝，肝脾气机郁滞，影响胃之和降，升降失常，引发痞满。其他如忧悲气郁，惊恐气乱，均可导致中焦气机壅滞，升降不利而痞满。
四、痰气壅塞
脾胃运化失司，不能运化水湿，湿聚成痰，痰凝气滞，壅塞中焦，清阳不升，浊阴不降，故成痞满。
五、脾胃虚弱
素体脾胃虚弱，中气不足；或素体脾胃虚寒，阳气不足；或因饮食劳倦，饥饱失常，损伤脾胃；或病后胃气未复，胃阴亏虚，均可导致胃失和降，脾失健运，气机不利，心下痞满。总而言之，腹胀基本
如何缓解胃胀气?胃胀气是十分常见的一种现象，特别是在饭后，相信很多人都曾经遇到过这春伏种情况。虽然不是什么大事，但是依然十分的不舒服。那么到底如何缓解胃胀气呢?下面小编就来给大家讲讲如何缓解胃胀气，做好它们不胀气哦!
如何缓解胃胀气
1、用清凉薄荷油画圈按摩胃，沿着圆圈按摩肚子。
2、做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
3、嗳气排气胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。
4、喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以帮助消化，消除胀气效果好。
中医调理
中医是从整体调理，而不是从表面症状入手，像石潭秋古方，谓崧茶，在茶饮中添加针对肠胃病患的药材，直接对肠胃进行调理，让胃时刻享受最贴心的呵护。
食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。
饮食注意
1、细嚼慢咽
如何缓解胃胀气
吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。
2、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。
3、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。
萌新宝爸宝妈派喊应该尘判野知道的，预冲陆防胃胀气的方法
肚子胀气伏或禅团粗如何快速消缺尘除？
