Question

红薯和土豆，减肥应该吃哪个？

Answer 1

红薯和土豆减肥应该吃哪一个？当然是红薯，因为红薯他吃一点就饱了，那么它饿有饱腹感，而土豆呢都含的淀粉比较多，那么可能吃很多，嗯，那么他也可能没有啊，减肥的效果那么会增肥，所以说相对于来比呢，当然是红薯减肥效果更好。

Answer 2

红薯和土豆在减肥的时候都可以吃，如果两样选其一的话，我觉着还是红薯，因为它的膳食纤维多，红薯是通便润肠的，但红薯不能多吃吃多了会胀气，土豆含淀粉比较多，可以炝土豆丝吃，希望能帮到你。

Answer 3

红薯和土豆，我觉得减肥应该吃红薯，土豆的含淀粉量高，吃多了不好消化，而且土豆我觉得饱腹感还挺重的，热量应该不小。红薯反而含淀粉量少，吃了易消化，所以我觉得减肥应该吃红薯。

Answer 4

红薯和土豆我觉得减肥应该吃红薯，红薯有减肥的作用，土豆含热量太高，不但不减肥，还能增肥，吃土豆会越吃越胖，所以要想减肥，应该选择红薯，而不是土豆

Answer 5

综合考虑膳食纤维，GI值和其他营养价值，营养师认为，地瓜有着朴实的坚强实力，足以逆转战局，在减重力大PK中获胜，比马铃薯更适合健康减重。肯定是远红薯了，首先红薯的脂肪或者说糖含量比土豆少，因此它的能量摄入就少，相比之下它产生的热量就少；其次红薯包含的营养元素丰富，这个在减肥的同时能够为身体提供足够的营养；此外红薯包含的不饱和脂肪酸可以快速分解胆固醇，促进脂肪的新陈代谢；最后红薯可以维持人体内的酸碱平衡，这个可以增强人体在减肥的过程中抗病能力！红薯和土豆脂肪含量都低，但是红薯含糖量高，如果消耗不完，就会转化为脂肪。而且肠胃不好的人不要吃太多红薯。土豆适合减肥，但是不要油炸，可以煮着吃，做麻辣烫吃。