健身小白如何减脂呀？
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先管住嘴，一天只吃3顿，每顿都不要吃撑，油腻的不吃，晚饭只8分饱，晚饭后不吃任何东西，7点以后不喝水，杜绝零食饮料，水果也不能吃太多，且都在白天吃。
增加适量运动，慢跑，快走，羽毛球都可以，哪怕做家务都行。
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多补充蛋白，少吃肉类，每天进行体能训练，但要适可而止。
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运动完不要立即吃东西，
多做一些力量训练，
每周至少训练三次以上。
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主要是锻炼身体。
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坚持不懈，持之以恒
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