维生素c能美白吗！
维生素c有美白功效，它的美白功效是通过它的抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成等功能实现的。
肌肤变黑，不论是晒黑的还是其他什么原因，包括色斑的形成，大部分都是由于黑色素分泌异常造成的。
我们身体内有一种物质叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的过程中，有一个步骤是从多巴转为多巴醌，而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴，也就是说，维C可以抑制黑色素产生，因此说，维生素C确实有美白的功效的。
但是，想要维C真实实现美白功效，需要人体摄入足够的量。日本的一个研究报告，想要实现美白的效果，人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C，而我们日常如果不刻意补充维生素C营养剂的话，光是正常饮食是达不到这个量的。
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服用维生素C美白的注意事项：
1、维生素C不宜直接涂抹在皮上美白，一是维生素C属于酸性物质，易对皮肤表面造成刺激，二是直接涂抹皮肤也很难吸收。
2、维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
3、大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。
4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
5、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
6、乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许，乱服药物，除会损害健康外，还会造成体内维生素C的流失。
7、肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
参考资料：百度百科-维生素C-药物作用
维生素C可以美白。主要是由于维生素C后两个方面的功效，一是抗氧化，而是维生素C还在胶原蛋白的合成过程中起着重要的作用，因此，补充维C，可以提高肌肤合成胶原蛋白的量。
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用法：
维生素是一种水溶性维生素，具有去除黑色素，美白祛斑的功效。同时能提高免疫力，促进面部伤口的愈合。维生素C是水溶性的，因此用维生素C敷脸要选用新鲜的水果。
如果属于敏感肌肤，使用维生素C的片剂或者直接用柠檬敷脸也是不安全的。如果因为片剂中其他成分过敏就比较麻烦。更推荐的维生素C美容方式是：口服维生素C片或吃维生素C的食物(如：小牛肝脏、辣椒、荔枝等)。
不过需要注意，虽然维生素C对皮肤有美白淡斑的好处，但维生素C片剂中不单单有维生素C这一成分，还包括各种赋形剂;可能包含有香精。这些赋形剂随着出品厂家的不同而不同，在不能确知的情况下，直接使用维生素C敷脸就存在着风险。所以，用维生素C敷脸，最好使用维生素C含量丰富的水果。
维生素c能美白。
拓展资料：
1、维生素C 的结构类似葡萄糖，是一种多羟基化合物，其分子中第2 及第3 位上两个相邻的烯醇式 羟基极易解离而释出H+,故具有酸的性质，又称抗坏血酸。
2、维生素C 具有很强的还原性，很容易被氧化成脱氢维生素C,但其反应是可逆的，并且抗坏血酸和 脱氢抗坏血酸具有同样的生理功能,但脱氢抗坏血酸若继续氧化，生成二酮古乐糖酸，则反应不可 逆而完全失去生理效能。
3、维生素C是呈无色无臭的片状晶体，易溶于水，不溶于有机溶剂。在酸性环境中稳定，遇空气中 氧、热、光、碱性物质，特别是由氧化酶及痕量铜、铁等金属离子存在时，可促进其氧化破坏。 氧化酶一般在蔬菜中含量较多，故蔬菜储存过程中都有不同程度流失。但在某些果实中含有的生 物类黄酮，能保护其稳定性。
4、缓解白癜风、降低癌症发病。维生素C是一种抗氧化剂，能帮助植物抵抗干旱、臭氧和紫外线。 维生素C保护植物免受光合作用中有害副作用的侵害。
5、维生素C能抗坏血病，故又称抗坏血酸。是广泛存在于新鲜水果蔬菜及许多生物中的一种重要的 维生素，作为一种高活性物质，它参与许多新陈代谢过程。
6、近几年来在植物衰老和逆境等自由基伤害理论的研究中，维生素C作为生物体内对自由基伤害产 生的相应保护系统成员之一，更引起了人们的研究兴趣。因此对其含量的测定，可作为抗衰老及 抗逆境的重要生理指标，同时对鉴别果树品质优劣、选育良种都具有重要意义。
维生素C被女性所推崇的一个重要原因，就是它的美白功效。维生素C能抑止色素母细胞沉积，不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能将多余的色素排出体外，彻底改善暗哑的肤色，令肌肤重新变得白皙明亮。因此，想变身“白雪公主”，那就多从水果蔬菜中摄取维生素C。
肤色由黑色素（黑素细胞制成的色素）决定。 黑素细胞是皮肤中的细胞，它们通过酪氨酸酶将氨基酸酪氨酸转化成黑色素而起作用。 黑色素以（浅色，淡黄色素）或黑色素 （深色素）的形式沉积在皮肤的上层。 你的细胞产生的黑色素越多，你的皮肤会变得越黑。 那些会增加黑素细胞活性或损害皮肤的物质会加速黑色皮肤色素沉着，如荷尔蒙失衡，日晒，药物和自由基造成的伤害。
已发现各种形式的维生素C在皮肤增白方面非常有效。 除了亮白之外，它还能防止胶原蛋白变弱，并保证皮肤的完整性。 它也有助于治愈伤口并降低毛细血管通透性 。 这些过程都有助于减缓老化和保持皮肤白皙的过程。
维生素C增加了另外两种非常重要的抗氧化剂谷胱甘肽和维生素E的含量，帮助皮肤制造淡黄色黑色素，而不是真黑色的真黑素。它抑制负责将酪氨酸转化为黑色素的酪氨酸酶，因此产生较少的黑色素。
