Question

肌肉损伤了要怎么办？

Answer 1

需要长期休养，避免用损伤的肌肉做剧烈的运动，建议贴些中医膏药，这个真的需要花时间休养。然后再慢慢调理，适量恢复运动，多补充蛋白质。还有不要受凉。

Answer 2

1、要用石膏或者支具固定肌肉损伤部位两周左右，固定期间要抬高患病处，有利于促进血液循环减轻肿胀和疼痛感。
2、在受伤初期进行局部冷敷，用毛巾包裹冰块敷于患处，缓解肿胀。
3、及时到医院就诊，遵医嘱口服一些消炎类药物来促进愈合。
4、饮食上忌食辛辣、生冷刺激性食物，多吃些含有蛋白质的食物：如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。