Question

为什么长期跑步后，自己的小腿会越来越粗？

Answer 1

可能是你的运动完后拉伸动作没到位，或者你的跑步姿势有问题，要注意改正。

Answer 2

最后跑步运动后要对小腿肌肉进行一定的拉伸和牵拉使它回到初始长度，防止肌肉挛缩，乳酸堆积。运动后水肿.

Answer 3

第一，这个变粗的感觉大部分是一种错觉。
跑步会动用到大量腿部的肌肉，一些运动能力较弱，乳酸阈值较低的人，肌肉中会有大量乳酸堆积，感觉自己腿很酸很胀，就认为腿变粗了，其实并没有变粗。

Answer 4

先了解一下小腿粗是由什么引发而成的，一般在跑步后会发现小腿比平时要粗一些，那是因为在跑步的过程中一直在运动，同时一直站立，这样在地心引力的作用下，血液会停留在下肢而引发出一定的下肢水肿，那么下肢的水肿和浮肿就会让腿看起来更粗一些。

Answer 5

一般跑步后都会发现自己的小腿会比平常要粗一些，那是因为在跑步的过程中一直在运动，同时一直站立，在地心引力的作用下血液会停留在下肢而引发出一定的下肢水肿。中长跑职业运动员小腿一般都很纤细，跑步的伸髋动作也很明显，即大腿向后侧去伸展动作很明显。改动作吧。