如何克服失眠？
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失眠常见的原因是心理上的焦虑、紧张，可能是飞行倒时差导致的生物钟紊乱而引起的失眠。躯体疾病，包括冠心病、肾脏病，还有关节疼，也会影响失眠，有可能是白天睡的时间过长，引起了功能性紊乱。桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，对失眠症状有很好的疗效。睡前可以听催眠曲缓解焦虑的心理
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睡不好，还是睡觉习惯或者睡眠质量不好吧！
建议晚上睡觉可以穿舒适睡衣和自己喜欢的床单被罩。
早点关掉大灯，可以留一盏昏暗的小灯，酝酿睡觉气氛，
然后睡前可以喝一杯眠梦香，能够帮助改善失眠，帮助快速入睡，
最后就是保持平稳心态，自然可以睡得好了。
建议晚上睡觉可以穿舒适睡衣和自己喜欢的床单被罩。
早点关掉大灯，可以留一盏昏暗的小灯，酝酿睡觉气氛，
然后睡前可以喝一杯眠梦香，能够帮助改善失眠，帮助快速入睡，
最后就是保持平稳心态，自然可以睡得好了。
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如果是长期的失眠，那么克服不了，只能慢慢调节植物神经
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还是白天多运动吧 健康规律很重要的 多吃水果
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失眠并不好克服，主要还是分证型，原发性失眠和继发性失眠都有不同的方法治疗和调理
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