Question

湿热质的体质怎么调理

Answer 1

1、经络调理
中医认为，体质比较湿热的朋友可以在日常生活里多做一些经络调理，例如拔罐、刮痧等，这2种方法都可以改善体内湿热瘀结的情况。不过需要注意的是，拔罐跟刮痧都需要由专业人士来操作，否则会引起不必要的伤害。
2、药物调理
在中药里，有不少药材都具有祛湿热的作用，当我们感到体内有湿热的时候，就可以通过服用中药来化湿。常见的祛湿中药有薏仁、红豆、滑石、生甘草等，另外，清热药材也是我们需要辅助使用的，有菊花、黄岑、蒲公英、金银花等。
3、运动调理
湿热体质的朋友一般都懒得动，但是专家提醒，体内有湿又有热的时候是需要通过大量运动来排汗祛湿的。建议人们可以多爬山、游泳或者通过跑步等促进流汗的运动来清热除湿。不过运动时要根据自身体力来规划运动量，急于求成可能会引起反作用。
4、精神调理
专家表示，体内有湿热的人脾气是比较差的，容易暴怒、烦闷，或者说负面情绪会比普通人来得重，此时我们也需要注意精神方面的调理。当出现不良情绪时要及时宣泄，可以听听喜欢的音乐，看一部喜剧电影等，这些都可以让我们转移注意力。

Answer 2

体质湿热主要与体内湿热之气郁结有关系，而体质湿热会引起多种不适症状，最好尽快采用针对性的方法进行调养和治疗。
如果平时不注意饮食或者生活的地区潮湿、闷热，都会导致体内湿热之气郁结。
严重湿热体质的患者，首先应该注意在医生指导下使用一些具清热除湿等作用的药物治疗，同时可以配一盒拔罐针灸，艾灸等方法进行治疗。
平时还应该注意保持饮食清淡，不要吃一些热性和生冷的食物，更不能抽烟喝酒。