Question

怎样才能提高自己的身体素质？

生了病才知道有个健康的身体是多么重要，那么在平时的生活中就要注意身体健康。你知道有哪些科学的提高身体素质的方式吗？

Answer 1

注意营养均衡，坚持运动健身，保证充足睡眠，控制情绪，不大起大落，这样，身体素质会越来越好的

Answer 2

第一，养成良好的生活习惯，坚持早睡早起，不熬夜，第二，不抽烟不过度饮酒，第三，坚持体育锻炼，第四，保持乐观积极向上的精神风貌，第五，对任何事情都是提得起放得下，不纠结，不过于较真，顺其自然，坚持这五点基本能提高自己的身体素质。

Answer 3

想增强自己的身体素质，必须学会坚持。坚持跑步，提高肺活量，提高肌肉的强度。坚持做瑜伽，瑜伽可以塑造自己的体型，让自己的肌肉变得更加完美。坚持做俯卧撑，俯卧撑可以提高手臂腹部肌肉的强度，让你的身体更加结实。坚持早睡早起，大家都知道晚上十一点过后是人体肝脏排毒的时间，早睡可以让身体排除体内的毒素，增强抵抗力，预防身体机能下降。

Answer 4

长跑，做俯卧撑，举哑铃，打篮球，，同时注意饮食，休息好，绝对身体好。

Answer 5

首先要有自制力，要有健康的理念，要有恒定的信心，加上极极向上的心态，每日给自己定上一个目标，一点点加量，加到适合自己为止，不喜欢激烈运动的，建议走路锻炼，有条件的可以游泳锻炼，偶尔爬爬山，打打羽毛球，和志同道合的人在一起，这样比较容易坚持下来，健康吗，就是靠日集月累锻炼出来的，身体素质才会好！😊