Question

怎样才能提高自己的身体素质？

生了病才知道有个健康的身体是多么重要，那么在平时的生活中就要注意身体健康。你知道有哪些科学的提高身体素质的方式吗？

Answer 1

1.有规律的作息。2.有节制的饮食。3.有健康的身心。4.适当的锻炼。5.要营养均衡。6.精神野镇愉快。举脊答7.不抽烟，少正慧饮酒。

Answer 2

生活中要保持一个健康的身体，首先要有一个良好心态。生活起居要有规律，不暴饮暴食，和身边的每一个人和睦相处。加强自身的锻炼。多培养自神森伍己春春一些对身心健康的爱好。多多与人沟通，这样就能使游或你轻松愉快的度过每一天。祝你永远健康快乐！

Answer 3

提高身体素质一个有两个方面应该，必须要做到的首先是坚持锻炼，每天坚持不懈的锻炼身体，提高身体素质，一定可以实现的。还有就是一定要多学习，多大燃参侍仿枝加一些业余的活动，提高自身的各种能力，也可以提高身体素质的。老敏

Answer 4

加强锻炼，经常参加户外有氧运动，腔虚斗如果宅在家里不动，肌肉会萎缩，慢誉举慢的身体低抗力降低，身体素质减弱。经常运动，曾加肌肉的活力，抵抗力伍磨提高，身体素质增强。

Answer 5

亲近自然，多做有氧运动。积极参加各种户外活动，保持身心愉悦。再加上合理的膳食。