怎样才能提高自己的身体素质？
生了病才知道有个健康的身体是多么重要，那么在平时的生活中就要注意身体健康。你知道有哪些科学的提高身体素质的方式吗？...
生了病才知道有个健康的身体是多么重要，那么在平时的生活中就要注意身体健康。你知道有哪些科学的提高身体素质的方式吗？
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156个回答
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我觉得提高自己身体健康的方法，满世界都是，每个人都清楚知道正确答案。是啥，但是很少有人能按正规答案的流程去做，比如少熬夜，多运动，多吃蔬菜水果，少吃肉等等。
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改善生活习惯，包括饮食的合理搭配，每天要坚持健康的运动，注意有充足的睡眠。
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多运动，多吃点水果蔬菜什么的，要荤素搭配，不要天天躺床上，能站着不坐着，能坐着不躺着
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规律的作息，长久的健身，营养的均衡都是提升身体素质的好方法
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首先休息有时间跑跑步，游泳，打羽毛球，这些运动都很好，只要运动身体素质就会好
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