Question

面对来势凶猛的更年期，该如何抵抗？平时该如何控制自己的情绪啊？

Answer 1

人人都会历经更年期，这是正常的生理阶段，要放宽心态，不要杞人忧天，都说更年期的人惹不得，大多数都是更年期的人脾气不好，所以在更年期学会控制自己的情绪，是很有必要的。

1.学会正视更年期

一到更年期就“应该”烦躁，就像是被套了数学公式一样，几乎每个人都是这样千篇一律地想，但你却没有发现，有很多人虽然已经步入更年期，可他们看起来却像是二三十岁的小伙子小姑娘，脾气很好，和蔼可亲。所以，心态很重要，更年期不是“应该”烦躁的阶段，不要被烦躁的大流给冲走了，放宽心态，要知道更年期只是一个正常的阶段罢了，只要你无视它，它就不会对你造成什么影响。

2.学会宣泄不良情绪

退一步讲，人有七情六欲，到了更年期我控制不住自己，就是要烦躁，那怎么办？别担心，情绪是可以发泄的，但发泄要找对地方，不要在亲人朋友面前表现出不满，你可以选择在空闲时间，约上三五好友，游山玩水，谈天说地，也可以做一些自己喜欢的事情，甚至你可以为自己“大出血”一次，满足一下平时舍不得的“虚荣心”，比如买一件一直舍不得的贵衣服，你也可以自己开个KTV房间，用声音呐喊出你的不满。

更年期不可怕，那只是你心中的魔鬼在作祟，情绪掌握在自己手中，学会控制和安慰自己，就能让你在更年期“越活越年轻”。

Answer 2

正确面对身体的变化，培养感兴趣的事情，多出去走走看看同龄人的生活，好的坏的都看看，不要事事都操心，多关爱自己。

Answer 3

应该正确的面对更年期，坚持锻炼身体，保持好心情。平时多看看搞笑的事情，对人对事放开心态。

Answer 4

要放松心情，不要给自己太大的压力。平时可以适当的出去旅游，多参加一些集体性的活动。

Answer 5

更年期不要过长时间的工作，要多出门跟朋友来点乐呵，这样可以转移注意力。