如何养成自律的良好习惯?
现在自律这个词还是比较火的,因为自律不仅仅是一种习惯,更是一种对待生活的态度。我们在生活中经常会有一些目标,比如说在几个月的时间内要减肥多少斤,或者是每天要按时早起,养出好肌肤。说到容易,但是能够做到真的是很难了。自律虽然说很辛苦,但是当自律成为一种习惯之后,你会因此而变得更加优秀。
一:给自己定下目标。
不管是做什么事情都需要有一个目标,如果连自己想要做什么都不知道的话,那又何谈自律呢。所以想要养成自律的好习惯,首先需要给自己设定一个目标,目标有大有小,可以先从小的做起,等到自己实现了小的目标之后,心中就会有动力,向着更大的目标前进。最重要的是能够坚持下去,只要坚持,不管是多小的事情,那也是很不容易的。
二:走出自己的舒适区。
我们自律不下去最根本的原因是因为我们的惰性,当我们想要减肥的时候却懒得动,当我们想要早起的时候却舍不得被窝,当我们想要早点睡觉的时候还想玩会手机,这都是我们所处的舒适区,如果不能跳出这些舒适区的话,那我们的生活终究是庸庸碌碌的,只有勇敢的走出舒适区,才能够迎接新的挑战,遇见更好的自己。
三:远离各种各样的诱惑。
诱惑是让我们不自律最大的因素,比如说睡觉,吃美食,躺着玩手机,打游戏等等,这都是我们身边的诱惑,想要养成自律的好习惯,那么首先我们就要远离这些诱惑,当你想要减肥的时候就一定要远离美食,当你想要好好学习的时候就一定要远离手机,电脑等电子产品,这样才能够更加自律。
自律能够让我们遇见更加优秀的自己。
什么是自律?就是自己能随心所欲做自己想做的事情。不是随心所欲地玩手机,而是想玩手机就能玩,不想玩就能果断放下手机,认真做别的事。很多人都达不到这个境界,无法随心所欲。自律是一种能力!
如果一个人想要变得很优秀,就要尽量少做两天打鱼、三天晒网的事情。人都是有惰性的,一个有强大自我约束力的人,能很快变成他想变成的样子,成功指日可待。由此看来,自律是一个非常重要的好习惯,每个人都应该培养这个好习惯。
想要培养自律的好习惯,有很多种方法。下面我简单介绍几种。
第一种,也是最重要的方法,就是明确你的目标:你有什么事情,必须通过自律才能实现!
人采取的任何行动,背后都是有目的的。如果你只是单纯想自律,可以说,是坚持不下来的。因为自律本身需要很大的毅力,没有强大的目标支撑你走下去,很快你就会放弃自律。
比如,高三学生几乎都能忍受天天学习16、17个小时,但是绝大部分大学生,是无法接受这样的学习强度的。
让高三学生自律很容易,因为他们知道自律的重要性:一分干倒千百人,不成功便成仁。所以,很少高三学生需要培养自律的习惯,目标让他们自动自律。
大学生就不一样了,学习只是他们生活的一部分,他们的目标更多的是找到一份好工作。因此,他们对学习的要求没那么高,坐下来学十几个小时是很难做到的。
所以,如果你想培养自律的好习惯,一定要知道,通过自律这件事,你想要达成什么目标,要非常明确你的目标。设置目标也是一门学问,在这方面我也进行了深入的研究,你可以继续关注我,了解更多。
第二种方法,善于利用工具,帮助自己自律。
其实自律没有想象中的那么难,它是可以借助工具实现的。比如,你乘公交坐地铁的时候,如果随身带着一本书,可能你就会选择看书,而不是刷手机了。人都有一颗上进的心,但问题是巧妇难为无米之炊,带着工具很重要。
手机是摧毁自律能力的重要因素,但如果你善于利用手机工具,它就能成为培养你自律的得力助手。
想要不玩手机,认真工作?那就下载一个番茄钟工具,例如forest或者潮汐日记,让你集中注意力工作一段时间。做到不玩手机,保持自律。
想要做到早睡早起?可以买一个手环,设置起床时间。只要时间一到,震动到你睡不好,提醒你要起床了。刚开始虽然痛苦,但是能帮助你逐渐自律。
总之,自律是一种能力,也是一个好习惯。培养这个习惯的方法有很多,最重要的是要明确自律能达成你什么目标,发自内心的动力才是养成习惯的关键,然后再用各种工具辅助你养成自律的习惯。
希望我的回答对你有帮助!
2022-04-20 · 敬业签电脑和手机云同步桌面便签软件;
广告 您可能关注的内容 |