Question

心理强迫症，让我很痛苦，该怎么办？

Answer 1

遇到这种情况，首先不能慌，如果好事一直在想，就深呼吸，但我觉得这对你可能不会有用。要不就找一个你认为的好朋友，面对面或打电话交流，随便聊什么都行，或者直接把这件事对她说，向她求助。一方面可以转移注意力，另一方面，朋友是最好的良药，相信朋友可以帮助你摆脱困扰，也可增进友谊。如果你觉得不妥，那么你的心理疾病可能比较严重。必要时，可寻找心理医生来进行治疗。

Answer 2

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。平时要注意保持良好的心态，自我调节跟抑制。建议多听点舒心的音乐有利于你胡思乱想。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，我还是建议您亲自找心理医生咨询一下为宜。谢谢。

Answer 3

为了缓解这种焦虑、痛苦或恐惧回避和逃避行为就产生了，而且如果回避和逃避行为成功的缓解了这种焦虑、痛苦和恐惧，这些行为就会得到强化，一直保持下来。如上面所说，强迫思维往往具有闯入性质，所以很多引发强迫思维的情境难以真正回避，这时就会采取更为积极主动的方式