Question

健身后手臂弯不了伸不直

Answer 1

健身后手臂弯不了伸不直可能是以下原因：
1. 过度健身导致手臂过度使用，肌肉疲劳，引起手臂伸不直的现象。
2. 过度健身导致手臂肌肉过度紧张，肌肉和软组织损伤，引起手臂伸不直的现象。
3. 过度健身导致手臂关节囊、肌肉、韧带等组织受伤，引起手臂伸不直的现象。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解：
1. 适当减少健身的强度和时间，避免过度使用手臂肌肉，造成肌肉疲劳和损伤。
2. 在健身前后进行适当的热身和拉伸，放松肌肉和关节，减少受伤的风险。
3. 注意补充足够的水分和营养，促进肌肉的恢复和生长。
4. 如果手臂伸不直的情况严重，可以采取热敷、按摩、理疗等方法缓解疼痛和促进恢复。
如果以上措施无法改善手臂伸不直的情况，建议及时就医检查，以便得到专业的治疗和建议。

Answer 2

正常现象。你的健身强度太大，导致肌肉撕裂成长中。放心属于正常成长。右手比左手承受了更大的重量，所以比左手要疼的多。一般这个情况要恢复72小时。