Question

有哪些健身类书籍值得购买？

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Answer 1

“十三五”计划高等教育：《运动解剖学》《运动营养学》《运动生理学》；生理类：王瑞元著《运动生理学》田野著《运动生理学高等教程》值得一看；邓树勋著《高级运动生理学：理论与应用》研究生教材；解剖类：《肌肉健美训练图解》《健身解剖指南》《牵伸解剖指南》《人体解剖全书》唐纳德诺依曼著《骨骼肌肉功能解剖学第2版》卡莱热尔曼著的《运动解剖书》马克韦勒著《力量与肌肉训练图谱》。

Answer 2

《健美健身运动系统训练》。我买的是电子书，携带方便。胸 肩 背 手 腿 腹，六大部分，主要是分部位训练的动作。《拉伸运动系统训练》。拉伸也可以网上搜寻的，有很多，被动拉伸、主动拉伸都有，不一定要买书。拉伸，沿着肌纤维走向将肌肉拉长就OK。

Answer 3

健身，不仅是一项运动，更是一门学问。我推荐的是运动解剖学图谱。解剖是基础。人体骨骼，肌肉，肌肉功能，关节，关节运动等等……非常详细。另外，美国体适能教材，美国国家体能协会、国家运动医学会的证书培训资料和文献；杰夫•安德森著《最佳合成代谢法则》通俗易懂《解剖列车》《基础肌动学》也适合学习一下，剩下的就是多查阅外文和中文的文献了。

Answer 4

美国国家体能协会私人教练基础，有七百多页。有六大部分，运动科学，包括了肌肉、神经、骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、生物能学、生物力学、训练中的营养因素等等，客户初步咨询和评估，运动技巧 例如柔韧性训练 徒手力量训练 稳定球训练 力量训练动作要领，训练计划制定，具有特殊需要的客人，安全和法律问题。如果是教练，个人觉得这本书很重要，建议考四大认证，NACA、ACE等等这些证书（见证是不是一个好教练，证书只是一方面）。如果是健身爱好者，建议看看此书，看看教练有没有忽悠你，很实用。

Answer 5

《营养》，这是之前看过的两本营养学书籍，前面说过了我的知识不仅仅来源于这几本书。自认为自己还是健身初学者，所以这两本也是够用了。第一本，营养与食疗学。第二本，实用体能训练营养学。