Question

气血不足的人容易衰老，做什么才能更好的补足气血？

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Answer 1

从中医角度说，气血不足就是气虚、血虚。所以气血不足的人容易衰老。出息掉头发、头发枯黄、耳朵会干煸且僵硬、牙龈出现萎缩等等。气血不足对身体健康的危害是很大的。那做什么才能更好的补足气血呢？

补气血的最主要方法还是食补，但是不知道你们注意到没有，周围有很多人一日三餐都很丰富，而且中药补品、西药补品以及各种营养补充剂天天吃着，却还是一副气血亏虚的样子。而且这样的人不是少数！吃了这么多好东西却仍然补不了气血，原因只有一个，就是脾胃不好！因为我们所有吃下去的东西都要经过脾胃消化吸收，然后才能化生气血以滋养身体。脾胃不好，吃什么好东西都不能被我们的身体吸收利用。这就是中医所说的：脾胃为“后天之本，气血生化之源”！所以要补气血，必先养脾胃。脾胃好了自然能让身体气血充足。

气血亏空重在调养，平时多注意补充一些高蛋白高营养的食物，蛋奶肉，鸡肉富含核黄素，尼克酸有助于补气，如海产品，带鱼，鳝鱼，乌贼，蛤肉，海参，富含蛋白质生物碱有利于补血。选择一些有利于补气血的蔬菜，红辣椒，西红柿，包菜，红萝卜，山药，山药蛋，黑木耳，扁豆，发菜等等，因为它们含多糖，叶酸和生物碱非常容易，容易消化吸收，平衡体内酸碱平衡，也有利于补气补血。

搓脸也是很多老人常用的养生方法。我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系，按摩这些部位，也就是对五脏六腑进行按摩。所以，时常搓脸对身体的益处非常大。不仅能促进面部的血液循环，让脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还能让五脏六腑更加强健。

Answer 2

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Answer 3

想要更好的补足气血的话，那么就需要在日常生活当中多喝红枣枸杞水，也可以多吃酒酿蛋

Answer 4

经常进行跑步锻炼，能够更好的补足气血，而且对于长寿也有很好的帮助。

Answer 5

气血不足的人平时可以适当的多吃一些红糖和大枣以及枸杞等等，另外也要养成良好的作息规律，不要熬夜，平时也要增加运动。