睡觉的时候怎么睡才能睡的比较踏实！
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1.安静、安全的休息环境 首先,要想睡得好,睡得安稳,必须得有一个利于休息的环境。这...
2.睡前准备工作 想睡眠睡得好的话,在睡前的时候,一些睡前的习惯是有助于好睡眠的,...
3.精神放松 要想睡得好,睡得安稳,还需要放松自己。在放松的状态下才能进入睡眠。带着...
4.音乐的辅助睡眠 想睡眠睡得好的话,在睡觉的时候,可以播放一些音乐来促进自己的睡眠...
5.睡前看自己不懂的书 想睡眠睡得好的话,在睡前还可以看一些自己并不喜欢看的书,
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