为什么会发胖？
减肥其实一直都是很多人想要做的事或者说正在做的事，不是说减肥不好，只是因为越来越多的人都开始慢慢的变得肥胖一些了，特别是很多女性朋友想减肥，其实很正常，但是关于肥胖的原因你真的了解吗？我觉得原因对了再去减肥会更加的好一些。那么，你平常自身的习惯有没有什么变化了？
习惯一：久坐不动
这个习惯很多人或许都有的吧，其实现在的人越来越懒惰了，吃完饭就喜欢床上或者沙发上躺一会，觉得很舒服，也不去运动，但是你这样的姿势会影响到胃肠功能，消化就会受到影响，很多事物就会不断的积攒一些脂肪，肚子就会看起来比较大一些，不论男生还是女生，都会有这样的情况。所以说不要一直坐着不动，你需要运动的，走一走，动一动是很有必要的，加强身体的锻炼是最好的保持身材的方法。
习惯二:不重视便秘
现在很多人为了减肥各种方法都想到了，比如禁食，这样你会导致胃肠功能下降，营养会跟不上的，反而容易便秘，你这种方式是不科学的，肠道中是很容易堆积很多物质的，排不出去，就会又会循环，你营养缺乏，身体的代谢都会减慢，一些不好的慢慢的都会出现的。所以，一定要重视便秘的事情，严重危害身体健康。
习惯三:吃东西比较快
肥胖还跟这个因素有关系，那就是你的吃东西太快了。因为你吃东西太快，还没有来得及消化，很多食物就进去了然后有的就会堆积，有的不容易反应就没有来得及反馈，所以这也是容易肥胖的原因，细嚼慢咽是很有必要的，还不伤害胃肠，所以，吃东西慢一点吧，
习惯四:喜欢吃宵夜
现在的夜生活太明显了，晚上三五好友相约一起聚聚，吃个宵夜，很常见，但是从健康的来说，并不是太好，首先不管你晚上吃没吃。你吃夜宵时间太晚了，不利于消化，很多食物会堆积，其次，夜宵很多都是高热量的食物，吃多了很容易增加肥胖的风险。所以尽可能地来说减少吃夜宵的情况，规律饮食很重要。
习惯五:管不住嘴，迈不开腿
其实，关于肥胖，很多时候都是我们自己没有关注好我们的嘴巴，见到想吃的好吃的就开始猛吃，这样是不科学的，适当的吃一下是可以的，但是不能放任。同时我们还要做好动动腿，也就是你要活动，你要锻炼，光吃不动是不可以的，热量代谢不了，能量消耗不掉。你起码得保证食物摄入的能量进出平衡吧。
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