夏季养生食谱与肠胃保健有哪些?

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勤俭且慎重灬桃花2762
2014-04-21 · 超过65用户采纳过TA的回答
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食谱 红豆小米粥、冬瓜排骨汤、山药百合粥、红枣莲子粥、清炖羊肉、绿豆粥、莲子黑米粥、山药枸杞粥、牛大棒子骨炖萝卜等,可视不同体质和喜好搭配食用,都是夏季很好的养生食谱。 肠胃保健 第一、应注意饮食卫生,少食生冷,不吃不新鲜、隔夜食物,尤其对生吃的水果蔬菜应彻底清洗后食用; 第二、注意个人卫生,养成饭前便后洗手的好习惯。不要在流动摊贩、卫生条件不好的饭馆吃饭,不要举着食物边走边吃 第三、对养有宠物的家庭,一定要搞好宠物的卫生,同时不要自己一边吃东西一边喂宠物; 第四、加强身体锻炼,增强抵御疾病的能力; 第五、注意劳逸结合,合理安排时间。
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