Question

跑1500米技巧

Answer 1

我没跑过1500，只跑过800。但我自己总结出来的办法是这样的:比赛前一个月每天早上都去跑。第一天，做好准备运动，跑完4圈(200米/圈)，第二天还是跑4圈，第三天坚持跑5圈，这样一直到可以跑完10圈。然后圈数递减回来，就在5到6圈之间每天跑。比赛前二天就不要跑了，好好休息，好好吃饭。比赛时，假如有10个人，过程中，前一圈把位置控制在第4、第5个，第二圈也是，第三圈稍微到第三个人前面，最后一圈加快速度，超前面二个，那第一名就是你的了。以前的老师说过，如果你认为你的极限是800米，跑完800米后再继续跑，那你可以跑两个800米。意思是要超越极限才有突破!没什么捷径，靠的还是坚持锻炼。祝你好运!