Question

最合理的睡眠时间

Answer 1

凌晨十一点至早晨五点，此时为最佳睡眠时间。

凌晨十一点至一点，此时是胆经运行时刻。一点至三喊宴点为肝经运行时刻，这两个时间段是人体进行自渣茄我修复为排毒做准备。所以此时必须要睡觉，如果还在熬夜甚至在吃夜宵，会影郑梁银响正常的新陈代谢。