Question

二百斤的胖子，怎么有效的减肥啊？

Answer 1

吃素菜，晚餐不吃。一次吃半饱

追答

最好不要吃药，会反弹

Answer 2

减肥的有效方法包括：1. 控制饮食，减少热量摄入，避免暴饮暴食；2. 增加运动量，结合有氧运动和力量训练；3. 保持足够的水分摄入；4. 确保充足的睡眠；5. 避免久坐，多站立和活动。