Question

高钙奶含钙量真的高吗？多喝补钙的效果真的好吗？

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Answer 1

牛奶富含优质蛋白质和钙，蛋白质含量在3g/100g,钙含量在104mg/100g,虽然比牛奶含钙量高的有的是，比如芝麻酱、虾皮、绿茶等等。但实用性和吸收率高的还属牛奶。牛奶不光富含钙，吸收利用率还高除了牛奶，绿叶菜、豆制品也是获得钙的好食物。比如100g小白菜中含有90mg的钙，也就比牛奶少20mg，但其吸收率可是要比牛奶高20％呢。北豆腐、豆腐干由于特殊的加工工艺，钙含量也是相当可观的。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。因为牛奶中含有大量的蛋白质和钙物质，而且每天坚持喝奶，对于骨骼的发育是非常好的。也有益于身体健康。也要记住喝奶就不要再喝其他的饮料了，有可能导致钙的流失哦。

这是因为每 100 毫升奶中钙含量高达 104 毫克，其中含有的乳糖、维生素 D 还可促进钙吸收，因此牛奶里钙的吸收利用率很高，再有牛奶是液体类食物，轻轻松松可以喝下很多。有特殊治疗。一般是可以热敷。平时补钙。但是不宜多服钙片哦。过一段时间，孩子会恢复正常的。所以说想完全依赖奶粉来补钙是不科学的。只能靠辅食。或者母乳及科学合理的膳食喂养就好。

那喝什么奶粉补钙好又是自然含钙量高的奶粉，一般来说，奶粉中绝大多数的奶粉是来自于牛奶中的天然钙质，同时也是宝宝吸收较好的钙质成分，所以，选择含钙量高的奶粉首先就要看奶粉的奶源地。比如豆腐、芝麻酱、河虾、海虾、绿叶蔬菜等；除此之外还要宝宝多进行户外活动，多晒太阳（注意保护好宝宝的眼睛），以促进钙的吸收，增强骨骼的健康；促进骨骼和牙齿的钙化过程。

Answer 2

是的。比普通奶的钙含量高一点的。不是的，人体吸收一些钙元素也是有数量的，如果喝太多的话也是吸收不了的。

Answer 3

当然高了，而且必须高于普通奶粉25%以上，这种高钙奶对身体钙质的补充非常有用，可以补充身体钙质。

Answer 4

一般情况下高钙奶的钙含量确实是高的，对于以下缺钙人群效果还是挺明显的。

Answer 5

含钙量真的很高，而且应该多喝一些，这样可以得到一个非常好的补钙效果。感觉还很不错。