Question

什么可以补精？吃什么好？

Answer 1

男人要多吃韭 菜，想要补肾壮阳，男人是离不开韭 菜的，虽然说韭 菜属于辛辣食品，不过作为男人，为了提高精 子质量，还是应该多吃一些，韭 菜曾经有壮阳草之称，补精的效果也是显而易见的。

男人应该多吃牛羊肉，特别是牛鞭、羊肾，都是大补，吃这些食品也可以补精，精气旺盛，男人身体才能更健康，想要自己老婆早点怀孕，男人就要在吃上面多研究，男性多吃有补精作用的食物，女性怀孕的几率会更大。

通过药物也可以起到补精的效果，很多男性，精 子匮乏，往往是身体缺乏某种元素，维生素A、B、C都是少不了的，男人如果缺乏维生素，精 子质量也会降低，所以每天可以服用一片维生素片，同样具有补精的作用。

五谷杂粮也能帮助男人补精，还有补肾壮体的作用，作为男人不能太挑食，更不能以素食为主，不论是肉类食品，五谷杂粮，都要适当的吃一些，只有均衡的营养，才能提高精 子质量。

男人要补精的话很容易，一日三餐都要安排妥当，早餐多补充蛋白质，中午多吃一些有补精作用的蔬菜和肉类食品，晚上可以多吃一些素菜，多吃一些含有维生素的食品，还要注意不能睡的太晚，休息时间充足，对于提高精 子质量也是有好处的。

Answer 2

备孕期间如果补肾，可以多吃一些补肾的食品来进行营养的调理，要想生下健康的宝宝，并不能只重视某一种营养，而需要营养均衡。荤菜，素菜以及水果都需要吃，瘦肉，鱼肉，鸡蛋等蛋白质丰富的食物，可以多吃，新鲜的水果，蔬菜可以多吃。

Answer 3

我的思路是这样的，妥金蛮好的

追答

我觉得益生谷的妥金应该会比较有效吧，其实这款当中富含的维生素，矿物质和抗氧化剂就可以使精子质量提高，比较有效。

Answer 4

可以吃枸杞，益精补肾