Question

为什么一直控制饮食，晚上不吃饭，体重没多大变化

Answer 1

如果你的“控制饮食”吃的东西保证了你一天的基本摄取热量的话，晚上可以吃点水果最好还是不要什么都不吃，再加上适当的运动。单纯靠食谱减体重是要一个过程的。