Question

失眠最好的治疗方法？

Answer 1

失眠是因为你的思想一直没有停下来，脑袋里一直在想东西。
1.要有适当的运动，让自己一天有一点累的感觉。
2.平时不要东想西想的。要实实在在的去做一件事情。因为你有一个不好的习惯，就是总是在爱的想，然后又没有去做。
3.上床后就把灯关了，手机放下。然后什么都不要去想。去找那种比较困的感觉，想要睡觉的感觉。把你的注意力放到你的身体上去，去感受你的身体。
思想上不要去想其他东西。记住你想睡觉的那种感觉。