弹跳力怎么练
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多练蛙跳，踢弹力绳，负重跑步(脚绑沙袋或铅条)是最有效的训练。
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弹跳教学，记得有力量的基础上一定要结合跑跳
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这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！
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强化弹跳力，今天3个动作送给你！
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