Question

如何打好一个中锋

年龄16身高194体重80公斤左右吧，想打中锋丹力量小可以练，动作却不知道。该怎样才可以打好一中锋呢？

Answer 1

我的个子不算高，但大学总打中锋位置，和你一样，体重一般，总结了些经验…首先你要学会最大程度利用身体和力量！抢板要预盼位置，更重要的是要先给周围争抢对手水平力，让对手不能第一时间起跳和你抢篮板。标准中锋得分还是要靠中投、勾手和打板等，突破不要多，但应该多练练上篮。在传球配合中发挥好中转的作用，接到传球吸引防守然后漂亮分球！我的弹跳还好，所以较多盖帽，要想多封盖，就要掌握好时机，多提前起跳，但要避免对手假投晃你起跳。中锋还是要看手腕，要想多得分一定要把手腕练好，抢板就靠预判和卡位。经验靠总结，技术靠练习，多和高手打，提高篮球智商，以你的身体条件，一定可以很牛！霸占篮下！

Answer 2

勾手多练练

Answer 3

你看看这个视频吧 对你的帮助很大 特别是你不想打力量型中锋
http://v.youku.com/v_show/id_35755216.html
你看看吧 很多动作 技巧对你来说应该是很有用的。

Answer 4

多练篮下的感觉和意识
一个好的中锋意识很重要 包括篮板卡位的意识 冲抢意识 策应意识等
邓肯就是典型的意识好技术好的C 虽然名义上是大前锋

Answer 5

想打好中锋体力一定要好，多占篮底，要懂得如何预判球的落点，要懂得怎么压制对手的动作（别犯规啊），勾手和后仰一定要精熟

Answer 6

多看看邓肯打比赛。。他是属于技术型的。
还有就是多练下球性，对你以后做动作都是有好处的。
到网上去看看怎样跨步勾手。怎样转身跳投。
这些都是个人经验。。
希望你能成为一个好中锋。