有什么有效的锻炼身体的方法？
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跑步，打羽毛球，打篮球，做引体向上，做俯卧撑，做仰卧起坐。
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跑步，每天跑坚持跑，每天出一身汗(30分钟起码的)；另外如骑车、游泳、使用运动器材等都是较好的全身有氧运动 。增强力量性的的锻炼。
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那就要看哪种运动自己能够坚持下来，
慢跑，游泳，快走等
选择一种自己能够坚持下来的
慢跑，游泳，快走等
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