早上排便是身体最健康的表现吗？这么做真的好吗？
我们的身体经过一晚上的休息之后，在早上是大肠经运行，此时排便是最好的时间段了。若是这时候能排便，那也是顺从了身体的自然规律，所以还是很健康的一种体现。
晚上吃多，造成消化不好，早上不排便。
现在很多人晚上多会吃多，或者夜宵或者聚餐等，都会超过身体所能消耗和负荷的一个范围。晚上身体要休息，脏腑也要得到修复，但是由于晚饭吃了后身体还要去消化食物，所以就造成了我们休息了胃还在卖力工作。这就造成了，消化和代谢方面的问题。久而久而，肠胃道方面的问题就会出来。形成了便秘的情况，有些人即使不是便秘，但是也有滞留便和肠道毒素没有排干净的现象。所以，便便排不干净，对身体确实不好。
便便是食物残渣，同时也会有身体的代谢物废弃物等这些垃圾，需要排出体外。
早上起床，洗漱后，先喝一杯温开水，清理肠胃。另外早上之后的时间，会去排大小便。便秘的人会几天排一次大便，这属于不正常的一种行为。健康的便便是一天两三次，每次是圆柱形的几条便便，黄色，软硬适中。中医望闻问切的时候，也都会问大便的情况，同时也会问饮食的情况。因为这些都是跟身体健康，息息相关的。现在肠胃病人群高达2.3亿人，所以当下肠道问题是很严峻的。
关注健康，关注肠胃道方面的症状，及时预防和改善，也能够使人们健康长寿的。
每天早上都有排便的习惯，确实是身体健康的表现。 这是因为早上是肠道排毒的最好时间，因为经过一整夜的新陈代谢，毒素就会不断的累积在我们的肠道之中，而通过早上排便就能够将这些毒素排放到体外，从而维持我们的肠道健康。但是这样的说法其实太过于垄断，其实每天如果都有排便的情况，也是身体健康的表现，并不是非要固执的坚持只有早上排便才对身体有利。
由于现在社会职场的一些原因，可能会导致很多人即便有上厕所的意愿还是会选择先把手头上的事情忙完了之后再去排便，但是这样的做法其实是有很大的问题的。因为这样可能会导致你到时候没有排便的念想，那么就会使得这些毒素持续的存在于肠道当中，继续危害你的肠道。所以说上厕所尽量不要选择拖延。为了维持每天排便这样的好习惯，我们就需要保证每天能够汲取足够多的水分，因为水分能够帮助我们的身体促进新陈代谢，还能够促进我们肠道的蠕动，助于我们消化，有利于排出粪便。
还有就是我们在平常的生活中应该选择更多的去吃一些蔬菜水果以及杂粮，因为相比肉类，这些食物当中的膳食纤维含量会更加的丰富且全面，能够更好的帮助我们肠道进行蠕动，当然也能够对我们的排便有一定的帮助。在养成勤喝水，勤吃水果的同时，我们还要坚持运动，因为运动不光能够帮助我们增强体质，还能够使得我们排便更加的通畅，避免了便秘的发生。
早上排便确实是身体健康的表现，但是并不是只有早上排便才是身体好的表现，一天之内的其他时间段也是可以的，也就是说我们要养成了每天排便的习惯。当然，如果一天之内频繁的排便，就不是健康的表现了，需要到医院去咨询一下医生。
