Question

去登山最好带哪些食物？

轻便而有高能量的那种。

Answer 1

去登山最好带水壸干粮必要的药品等食物

Answer 2

我不知道别人是怎样的 我只需要带着我的老公 就行了 我能把自己送上去就很不错了 还带东西 你们都是神人啊！我家附近那小山 不高我上去还得我老公又拉又扯又拽呢

Answer 3

水还有干粮，还有生存用品什么的。

Answer 4

水壶
可以随时看到目前剩余的水量。
耐热的水壶，保温瓶优势
高山晚上很冷，可将水壶装满热水，放在睡袋内，身体比较暖和，作怀炉。
万一鞋子或袜子湿掉的时候，将水壶装满热水，塞进鞋子或袜子内，可让鞋袜较快干。
晚上或凌晨较寒冷时，喝适量的热水可以让身体较快温暖起来。
保温效果好的保温瓶，也可以在早上出发前先装好热水，中午或休息时，可以直接拿来冲泡麦片或茶、咖啡，节省气罐与煮水的时间。
水袋
方便在可以不用停下来就可以随时喝水。
如果使用水袋、又担心水量控制不好的人，可以将一日的水量分别装于水袋与水壶内。
2.食物四大类:主食，副食，行动粮与预备粮准备原则!
主食
米饭、面食
副食
肉类、梗菜类、豆类、蛋类
行动粮
目的:行进间停下休息时补充热量的食物，因为登山是长时间、热量消耗大活动，建议携带高碳水化合物行动粮，快速补充热量。
较长天数的徒步行程，建议可以携带蛋白质类的行动粮，补充肌肉活动所需的营养。
常见的行动粮包括：坚果、果干、肉干、巧克力、软糖等。
在上山前先做好分装，带足够的量上山就好，以免增加太多重量。此外，可以准备盐糖，适时补充盐分，预防抽筋。
预备粮
目的:紧急状况，迅速补充热量，以轻量、高热量为主考量，最低可维持一天的热量。
数量则视行程长短而定，大约五天的行程，需要准备一天的预备粮食。若是较短的天数，可视情形多准备一至二餐。
干燥饭、泡面、营养口粮等

Answer 5

吃的零食，能量棒等补充体力；喝的水，饮料等补充水分；像饼干、面包、巧克力、火腿肠、方便面等都很实用。