Question

为什么我一做俯卧撑 仰卧起坐小腹就疼啊。。。怎么办！！！

Answer 1

你这种情况普遍存在。这是因为你以前没刺激肌肉，但是这段时间却又已非常大的强度训练，使你的腹肌酸痛。仰卧起坐本来就是针对腹部的肌肉训练。所以会很痛…俯卧撑之所以痛是因为你在对胸肌进行刺激时，肚子没有完全放松。也就是说你并没有完全用胸的力量来撑起，而是腹部分担了一部分。腹部肌肉属于大肌肉群一般休息时间为72小时，每次做到力竭，所以你每天高强度的训练其实是不科学的。