Question

打篮球很累，原因有哪些？

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Answer 1

打篮球属于一项体育运动，在进行剧烈运动的时候或者过后，都会感觉很累这个是很正常的，因为运动的本质就是强身健体，增强体质。人只有不断挑战自己的极限，不畏艰辛，才能最大程度发掘自己的潜能，因此，很累的时候也要坚持下去，只有坚持了，才有可能成功。

在打篮球之前，进行合理的热身运动也非常重要，不但能够很好地缓解疲惫，而且还能避免小腿抽筋，脚腕手腕扭伤等。开始之前可以绕篮球场跑几圈，换花样，跨台阶，急转弯方向跑。跑步后，开始活动手腕、脚踝、膝关节和髋关节。双腿分开，肩宽分开，脚尖点地，做正反圆。同时，双手插入，手腕绕一个小圆圈移动。多做几个回合，然后换另一只脚重复以上动作是有益的。

接下来，是时候放松下膝关节了。双手放在膝盖上，先左后右，这取决于你的个人喜好。在一个小圆圈里来回走。移动膝关节后，可以移动髋关节，双手捏腰，前后左右旋转髋关节。当然也可以按压腿，做一些跳跃动作。总之，多做几次这些准备活动，绝对是有益无害的。现在可以开始投篮练习，跑篮什么的，但是要记住如果球队打比赛，就要慢慢开始活动，然后全身心地投入。准备活动和打篮球是两回事，缺一不可，在打篮球的过程中也要适当休息，不能过度疲惫。

打完球之后不要立即喝很多水,更不要喝冰水和碳酸饮料,慢慢地喝一点温水(盐开水最好)。刚打完球不要立即洗澡,洗澡时不要把水温调得过高或者过低,否则都会造成脑部供血不足,尽量保持为略高于体温的温度.打球之后要放松肌肉,自己做点按摩,不然晚上容易抽筋。

Answer 2

这是很正常的呀，不累就不对了，篮球也是激烈运动，一场比赛需要消耗大量的体力，自然会感觉到累。

Answer 3

打篮球属于一项体育运动，在进行剧烈运动的时候或者过后，都会感觉很累这个是很正常的，因为运动的本质就是强身健体，增强体质。人只有不断挑战自己的极限，不畏艰辛，才能最大程度发掘自己的潜能，因此，很累的时候也要坚持下去，只有坚持了，才有可能成功。

Answer 4

因为你没有找到打篮球的方法，也有可能是投篮的方式不对，也有可能是没有找准发力点，也有可能打篮球的姿势不对，打篮球的体态不对，打篮球没有运用到技巧。所以打篮球的时候是特别累的。

Answer 5

篮球比较重。投篮姿势比较累。投篮需要一定的力气。打团队赛之时，需要分工合作，配合好。需要跑。篮球场的面积较大。