Question

睡觉，怎么睡对身体好

Answer 1

1.仰卧
据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

Answer 2

1、改变精神：调整好自身的心态，在晚上睡觉前，可以放松自己，做些让自己开心的事情。

2、改变生活习惯：根据作息时间规律，进行按时睡觉，按时吃饭，健康饮食。
3、改变环境：睡觉的地方，一定要安静、环境要舒适，适宜居住。
4、根本调节：每晚睡前喝杯眠梦香，天然助眠食品，坚持一段时间，治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 3

以前上健康课就听老师说过，最佳睡觉姿势右侧！其他的姿势就自己选择，除了左侧睡，因为全身最重要的器官在左边，最重要的器官自然不能被压迫。

Answer 4

要想入睡快的人可以右侧卧，右手掌托右耳。因为右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。

Answer 5

侧卧～右半身朝下～因为心脏在左胸口，这样不至于压迫心脏，身体微蜷～这是人在婴儿时在母亲腹中时的姿势，有人体的惯性动作！